Как правильно закалять ребенка

Как правильно закалять ребенка

К сожалению, дети болеют, какие-то чаще, какие-то реже… Какие-то легче, какие-то тяжелее. В основном это зависит от иммунитета. А самое популярное средство его укрепления – закаливание, во всяком случае, почти все родители рано или поздно пытаются начать закалять свое дитя. Но не все знают, как правильно это делать…

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

1 шаг

Для начала, если уж Вы всерьез решили закалять свое чадо, уясните раз и навсегда: ЗАКАЛИВАНИЕ – ЭТО НЕ ПРОЦЕДУРА, ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!
Начинать вести такой образ жизни, конечно, лучше с самого рождения.

2 шаг

Как правильно закалять ребенка

Как одевать? На ребенке должен быть необходимый минимум одежды! То есть, чем меньше, тем лучше. В идеале – на 1-2 слоя меньше, чем у Вас. Материнский инстинкт заставляет нас одевать детей потеплее. “Жар костей не ломит” – одно из самых распространенных заблуждений!. Мамам все время кажется, что малыш замерз (“ой! у него ножки холодненькие! ручки ледяные, носик замерз!”). Не буду вдаваться в подробности особенностей терморегуляции и кровообращения детей, просто скажу, что холодные ручки и ножки (стопы и ладони) у маленького ребенка – это нормально, и если уж хотите проверить , не замерз ли Ваш малыш, потрогайте его голени и запястья. Посмотрите, не бегают ли “мурашки”. Не бегают? Ну значит, не замерз.)))
Не забывайте, дети значительно больше нас двигаются, и механизмы терморегуляции у них совсем иные, нежели у взрослых.

3 шаг

Как правильно закалять ребенка

Дома никаких тапочек или носочков, идеальный вариант – босиком! Тем более, что это так полезно для формирования стопы: детям свойственно разбрасывать игрушки, и наступая на них или на порожки и т. п., мышцы стопы сокращаются делая “зарядку”.

4 шаг

Как правильно закалять ребенка

Температура в детской комнате (а лучше во всей квартире) должна быть 18С, влажность 50-60% (приобретите увлажнитель воздуха). Это также оптимальные условия, чтобы не высыхали слизистые оболочки, например, в носоглотке (они-то, между прочим, исполняют чуть ли не самую важную роль в борьбе с вирусами! )
Вам холодно? Оденьтесь потеплее! А для ребенка это идеальные условия!

5 шаг

Как правильно закалять ребенка

Прогулки должны быть ежедневными! А лучше несколько раз в день. И не просто посидеть в песочнице и покачаться на качелях, а активно двигаться! Разумеется, опять таки необходимый минимум одежды, чтоб дитя не вспотело.
Если Ваш кроха еще не бегает-прыгает, а мирно сопит в коляске, то пусть каждый сон “гуляет” на балконе. И еще: лучше не одеть, а укрыть, потому как если будет жарко, то проще раскрыть, чем раздеть.
Дождь, снег, ветер или легкий мороз не являются уважительными причинами для отмены прогулки!

6 шаг

Как правильно закалять ребенка

Купание. Температура воды должна стимулировать двигательную активность. В теплой (горячей) воде мышцы расслабляются, а в прохладной – тонус повышается, кровоток усиливается, возникает желание шевелиться. Большинство родителей начинает с 36-35С, постепенно снижая до…..да хоть до 26С, если Вашему малышу будет комфортно в воде такой температуры.

7 шаг

И на последок запомните еще несколько правил:
- НИКОГДА НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ РЕБЕНКА ЕСТЬ!
- Когда ребенку тепло и сытно, его иммунитет спит! (это не значит, что детеныша надо морить голодом и холодом, без фанатизма, пожалуйста! но чувство ЛЕГКОГО голода и прохлады – самое то!)
- Голодный и замерзший ребенок молчать не будет, поэтому не переживайте: когда малышу будет дискомфортно, он даст Вам знать.

Советы и предупреждения:

  • Если Ваш малыш уже давно не младенец, не думайте, что Вам уже поздно приобщаться к здоровому образу жизни! Просто начинайте постепенно, снимая с него по тонкому слою одежды примерно каждые 2 недели.
  • Читая все вышеизложенное, Вы можете меня спросить, откуда у меня эта информация? Отвечаю, наша семья уже давно живет по этим павилам, а почерпнули мы их в книгах доктора Евгения Олеговича Комаровского. Набрав в любом поисковике его имя, Вы легко сможете найти его сайт.

Обсуждение

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Liquidator (20:09 24.05.2009)

Если это не вредит здоровью и действительно так, то я только за.

192_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
chernomorets808 (02:22 04.06.2009)

Надо попробовать,а ты сама закаляла?

575_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Anabolic (13:09 10.10.2009)

Закалял свою дочку с 1,5 лет. Температура воды уже до 26 градусов.Честно сказать при такой температуре ей уже было некомфортно. А потом выстегнула простуда. Получился перерыв в закаливании. А как опять возобнавлять эти процедуры? Все с начала?

507_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
natula (00:31 11.10.2009)

если не комфортно, то и не надо, остановитесь.
возобновляйте, когда малышка выздоровеет.
если вы вели нормальный образ жизни, закалялись, то вероятность простуды у вас минимальна. скорее всего, это была орви.

514_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
DeMoN_cspro (19:15 15.04.2010)

Если так его закалять он окачурится ! А зачем вобще закалять детей ? Меняникто не закалял и все норм )

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
vortex (01:43 09.09.2010)

классная инструкция …жаль не могу поставить плюс…

Помогите народ….отблагодарю инструкциями!)

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Makesha (04:39 27.03.2011)

Честно говоря, я ожидала прочитать подробную инструкцию закаливания. А здесь описан просто образ жизни. Хотелось бы узнать об обливании холодной водой. С чего нужно начинать?

999_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Agrippa (16:02 23.03.2015)

Все правильно! Полностью поддерживаю.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 8
8
15838