Как настроить рабочее кресло под себя?

Как настроить рабочее кресло под себя?
настраиваем кресло под себя

По моему мнению, эта тема достаточно актуальна для большинства работающих в Интернете. Каждый фрилансер проводит за компьютером, как минимум, три-четыре часа в день, в зависимости от своей успешности. Люди же, которые выбрали Интернет единственным источником своего дохода, могут проводить за столом более десяти часов ежедневно. И несмотря на этот факт, большинство Интернет работников, до сих пор продолжает стучать по клавишам сидя на диване, или за кухонным столом. И что они получают в результате? Сотни фрилансеров жалуются на боли в спине, и эту проблему может решить только правильная организация рабочего места.

Решив оборудовать свой рабочий кабинет, почти все, на каком-то этапе покупают рабочее кресло. Уже через неделю, они начинают жаловаться на то, что кресло им попалось неудобное. И примерно через месяц, они отправляются за новым стулом. Алгоритм повторяется много раз…

Тем не менее, почти 90% кресел доступных на современном мебельном рынке подходят всем. Иначе бы их просто не выпускали массово. Причина неудобства заключается в неправильной настройке, и решить ее достаточно просто.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1 шаг

Во-первых, в кресло нужно сесть и, с помощью рычага, либо опустить, либо поднять сидение на уровень, который позволит согнуть ноги в коленях под прямым углом. Ступни, при этом, должны полностью касаться пола.

2 шаг

Если есть функция уменьшения глубины сидения, то нужно расположиться в кресле так, чтобы поясница касалась спинки, а между коленями и краем сидения пролезала ладонь, повернутая кверху. Эту функцию, нередко, производители заменяют рычагом изменения наклона сидения. В таком случае, сидение нужно слегка наклонить вперед. Эта настройка позволит избежать излишнего давления на мышцы и сосуды ног.

3 шаг

Затем, нужно настроить спинку. Она должна полностью прилегать к спине, и поддерживать ее. При возможности, нужно отрегулировать ее наклон и высоту. Так же, некоторые модели предполагают возможность дополнительную поддержку поясницы. Этой функцией так же не стоит пренебрегать.

4 шаг

И наконец, подлокотники нужно поставить на уровне, позволяющем согнуть локти под прямым углом, полностью расслабив плечи. Если есть возможность изменить расстояние между подлокотниками, то нужно остановиться на том, которое позволяет рукам свободно прилегать к телу.

5 шаг

Сев в настроенное кресло, нужно расслабиться. При правильно настроенном рабочем стуле, ни один мускул не должен напрягаться. Именно это и позволяет избежать разчных травм, связанных с неправильной организацией рабочего места.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 1
0
5