Как приготовить яичницу с помидорами

Как приготовить яичницу с помидорами

Очень часто мы начинаем день с яичницы, потому что ее очень быстро готовить, она вкусная и содержит белок, очень важный продукт и питательные вещества необходимые нашему организму, а так же она очень сытная! А что бы увеличить пользу, предлагаю рецепт приготовления яичницы с помидорами.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

Что вам понадобится:

  • 6 помидоров
  • 6 яиц
  • укроп, петрушка
  • соль, перец, ростительное масло

1 шаг

Как приготовить яичницу с помидорами

Возьмите шесть крупных помидоров, положите их в глубокую посуду, залейте кипятком и оставьте на пять минут, что бы отошла кожица. Потом снимите верхнюю кожицу ножом, это делается очень легко, и натрите помидоры на крупной терке или измельчите в блендере.
Не забывайте, что в помидорах содержится большое колличество витаминов, так же помидоры-это мощный антиоксидант, они положительно влияют на нервную систему человека и содержат совсем не много калорий, что несомненно является плюсом!

2 шаг

Как приготовить яичницу с помидорами

Далее, разбейте 6 яиц, взбейте их, до однородной массы.Мелко нарежте зелень. Лучше использовать укроп и петрушку.Запомните, яйца это энергетический продукт, содержащий в себе 12 витаминов (А, Д, Е, В3, В12, фолиевая кислота, холин) и микроэлементы( йод, цинк, калий, магний, железо и фосфор) улучшающие память и укрепляют мозг, зрение. А так же помогут похудеть!

3 шаг

Как приготовить яичницу с помидорами

Массу, полученную из помидоров, вылейте на сковороду, доведите до кипения. Посолите, поперчите, добавьте приготовленную зелень.Добавте не много растительного масла. Через две минуты медленно вылейте взбитые яйца и перемешайте. Через 3-5 минут блюдо готово. Приятного аппетита! Однако, будьте внимательны, если употреблять яйца в больших колличествах это может спровоцировать аллергию!

Обсуждение

658_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Granada (18:58 08.08.2013)

Никогда так не делала, попробую обязательно! Вкусная инструкция, +!)

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 2
1
6