Как привести затекшую шею в порядок?

Как привести затекшую шею в порядок?

Из-за неправильного положения тела, например, когда сидишь за компьютером не так, как надо, у нас очень часто возникает проблема с шеей, то есть она затекает. Это может быть даже после сна. Кто с этим сталкивался, тот знает, что ощущение это не из приятных. В данной инструкции я расскажу о том, как справиться с возникшей проблемой.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

Что вам понадобится:

  • горячий душ
  • грелка
  • аспирин

1 шаг

Как привести затекшую шею в порядок?

Ну, сперва нам нужно избавиться от дискомфорта. Для этого необходимо сделать несколько упражнений, которые помогут снять спазмы. Опускаем подбородок до груди, после наклоняем голову поочередно к каждому плечу. Делать это все нужно очень медленно и плавно, без лишних резких движений.

2 шаг

Как привести затекшую шею в порядок?

В решении данной проблемы также очень хорошо помогает тепло. Примите горячий душ 5-10 минут, после чего приложите грелку с горячей водой к области шеи на минут 20. Если нет грелки, то ее можно заменить бутылкой с горячей водой. Также снять боль поможет аспирин.

3 шаг

Как привести затекшую шею в порядок?

После того, как пройдет боль и дискомфорт, необходимо начать укреплять мышцы шеи, чтобы в дальнейшем с вами не повторился этот курьез. Массаж шеи очень хорошо поможет.

4 шаг

Как привести затекшую шею в порядок?

А еще необходимо следить за положением вашей шеи. Не нужно, чтобы она находилась в одном и том же положении длительное время. Если долго сидите за компьютером, то старайтесь каждый час делать перерыв, во время которого следует разминать шею.

5 шаг

Как привести затекшую шею в порядок?

Если боль в шее после всех вышеописанных действий не утихает, да и к тому же температура с ознобом появились, то не стоит медлить с лечением и сваливать все на мышечные спазмы. Незамедлительно идите к врачу! Следите за своим здоровьем и будьте здоровы!

Советы и предупреждения:

  • Если у вас затекает шея после сна, то следует приобрести специальную подушку.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
5