Как правильно применять гелиотерапию?

Как правильно применять гелиотерапию?
Солнце

Гелиотерапия – (лечение солнцем) издревле использовалась для поддержания иммунитета и укрепления организма. Если вы хотите овладеть этой наукой лечения самостоятельно, я расскажу вам, как это сделать.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как правильно применять гелиотерапию?
Противопаказания

Первое, на чем я хотел бы заострить внимание – это противопоказания. Если вы найдете себя в этом списке – заниматься гелиотерапией вам нельзя! Заниматься гелиотерапией нельзя, если:

  • Если вы принимаете гормональные препараты!
  • Если вы имеете гинекологические заболевания!
  • Если у вас есть заболевания, связанные с эндокринной системой!
  • Если вы предрасположены к меланоме, либо у вас есть злокачественные или не злокачественные новообразования!
  • Если вы альбинос!
  • Если у вас есть кожные болезни (лишай и т.д.)!
  • Если у вас дефицит витамина PP!
  • Если вы имеете другие специфические болезни, при которых вам нельзя находиться на солнце!
    Во всех остальных случаях гелиотерапия послужит вам, как лекарство, но с учетом правильного использования.

2 шаг

Как правильно применять гелиотерапию?
Как лечиться

Если у вас нет ни одной из перечисленных болезней, можно переходить к самому лечению. Начинать лечение нужно с небольших доз. Пришли на пляж, разделись, позагорали 2-3 минуты и обратно оделись. Так вы не сгорите. Постепенно нужно увеличивать время нахождения на солнце. С каждым разом увеличивайте его на одну минуту, тем самым через 30 дней вы достигните 30 минутного нахождения на солнце. Курс лечения – от 20 до 30 солнечных ванн, т.е от 20 до 30 дней. 20 для белой кожи, 30 для смуглой. Больше не нужно. Рискуете получить нежелательные побочные эффекты в виде пигментации, обгорания или чего еще похуже. С солнцем такие же правила, что и с лекарствами. Нет лекарств- плохо, много лекарств – еще хуже. Нужно во всем соблюдать золотую середину. А главное помнить: с 12 до 15 часов выходить на солнце не следует.

3 шаг

Как правильно применять гелиотерапию?
Улучшиться настроение

Итак, как же солнце повлияет на наше здоровье после курса в 20-30 дней.

  • Пропадут мелкие прыщики и засохнут большие прыщи! Это очень актуально для подростков, часто страдающих от прыщей. Все это благодаря УФ-излучению солнца.
  • Повыситься содержание витамина Д. Кстати, недостаток витамина Д – это прямой путь к развитию рахита у детей!
  • Улучшиться работа сердца!
  • Улучшиться настроение!

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
5