Как сделать красивой область подмышек?

Как сделать красивой область подмышек?

Складки в подмышечной впадине не редкость. И бывают они не только у полных людей, а даже и у стройных. Они портят весь вид фигуры, поэтому пора от них немедленно избавляться! К тому же ведь сделать это не сложно, да и лето сейчас, самый благоприятный сезон для таких дел. Так что вперед!

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

Что вам понадобится:

  • гантельки
  • и терпение)

1 шаг

Как сделать красивой область подмышек?

Как я уже сказала, складки бывают не только у полных людей. Очень часто их причиной становятся ослабленные мышцы груди и трицепса. Так же осанка может являться первопричиной данной проблемы. А еще стоит обратить внимание на одежду, которую вы носите. Может быть она слишком плотная и сдавливает ваше тело? Не переживайте. В любом случае вам должны помочь упражнения.

2 шаг

Как сделать красивой область подмышек?

Существует много упражнений, которые подтягивают кожу под мышками. И вот первое из них: ложитесь на живот и разводите руки так, словно вы плывете. Кстати, если у вас есть возможность посещать бассейн, то это просто здорово! 45 минут плавания по 3 раза в неделю и через месяц ваши подмышки будут идеальными!

3 шаг

Как сделать красивой область подмышек?

Следующее упражнение, которое поможет нам в борьбе с жиром в подмышечной впадине: ложитесь на спину, согните ноги в коленях и делайте разводки руками в стороны, не опуская их полностью до пола. Когда вам станет легко делать данное упражнение, то необходимо утяжелить его с помощью гантелей. Далее в этом же положении следует соединить руки вместе и медленно заводить их за голову. Делайте по 10-12 раз 3 подхода.

4 шаг

Как сделать красивой область подмышек?

Отжимания нам также очень помогут. Ложимся на живот, упираемся руками и мысками ног в пол. Вообщем принимаем положение,как при обычных отжиманиях. Отжимаемся так, чтобы подбородок касался пола. В пояснице не должно быть никакого прогиба. Если он все-таки присутствует, то сгибаем ноги в коленях и отжимаемся именно так, чтобы наша грудь дотягивалась до пола.

5 шаг

Как сделать красивой область подмышек?

Ну, и последнее упражнение, о котором я сейчас расскажу, называется тряска грудью. Оно из восточных танцев. Встаем ровно, разводим руки в стороны и попеременно выдвигаем то одно, то второе плечо вперед. Ускоряемся так, чтобы получилась небольшая тряска грудью. Необходимо следить за бедрами. Они должны быть неподвижны. Ну, вот и все! Терпение, терпение и еще раз терпение, и тогда у вас все непременно получится! Удачи!

Советы и предупреждения:

  • Следите за осанкой и питанием.

Обсуждение

997_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
sol-lex (22:08 23.07.2013)

Может и мне поможет :) поставил бы плюс, если мог!

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
1
8