Как мотивировать себя на занятия спортом

Как мотивировать себя на занятия спортом

Каждый раз, когда мы видим по телевизору или в интернете фото спортсмена или качка, большинство из нас хочет иметь такое же тело. Или если видим победившего на каких-то соревнованиях человека, хотим быть на его месте, но в большинстве случаев наши достижения ограничиваются нашими мечтами. До 8 класса и я был таким же, но здесь я хочу рассказать вам, как я смог заставить себя заниматься спортом и достичь в этом немалых успехов.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

Что вам понадобится:

  • Эта инструкция

1 шаг

Как мотивировать себя на занятия спортом

Есть много способов заставить себя заниматься спортом. Я опишу только те, которые в разное время испробовал я сам.
Мотивация делится на несколько видов: Для того чтобы начать заниматься в целом – это раз, а во-вторых, для того чтобы заставлять себя заниматься каждый день программы.
Сначала я опишу способы для тех, у кого нет возможности ходить в профессиональную секцию, и кто может заниматься лишь дома или на площадке на улице.
Вообще, чтобы достичь результата – мало этого хотеть, нужно уметь заставлять себя это делать, и начинать надо с малого. Например, я начал заниматься спортом благодаря тому что случайно наткнулся на программу 100 отжиманий за шесть недель (кстати, благодаря сайту акак.ру) Я начал заниматься по этой программе, и когда увидел, что она работает, я уже не смог остановиться и начал осваивать другие виды упражнений и программы. Но это не то что нужно большинству. Нужно найти мотивацию для себя, зачем нам заниматься, нужно найти свой стимул. Для меня он был, когда я прошёл программу отжиманий в 8 классе – в это время я еще оставался одним из самых слабых в классе, и я поставил себе цель – до конца девятого класса не то чтобы обогнать, а хотя бы стать наравне самыми сильными ребятами класса, и позанимавшись полтора года в упор я смог это сделать. Главное для каждого найти свою мотивацию. Но это мотивация для того чтобы начать заниматься вообще. После того как нашли её, надо заставлять себя заниматься постоянно.

2 шаг

Как мотивировать себя на занятия спортом

Гораздо легче будет заниматься, если вы заранее изучите побольше литературы про то, чем хотите заниматься, составите для себя программу, если она будет готова вы будете хотеть сами начать её выполнять.
Вот несколько способов заставить себя заниматься.
Поставить у себя на компьютере на рабочий стол фотографию человека, которого ставите себе в пример. Каждый раз когда вы будете его видеть – у вас будет сильное желание выглядеть так же и пойти заниматься, для этих целей положите около компьютерного стола гантель и каждый раз когда появится желание можно сделать несколько упражнений для разминки, а потом уже тренировка начнется сама собой, как только вы разогреетесь тело будет требовать продолжения банкета и вы выйдете на турник, ляжете на пол начнете отжиматься или качать пресс. Вот примерно так я и начинал.

3 шаг

В домашних условиях для тренировок лучше создать место с соответствующей атмосферой, если есть турник – поместить возле него и остальные атрибуты тренировок. Если занимаетесь в гараже или отдельной комнате можно наклеить на стены плакаты или фотографии людей, которые послужат вам примером и мотивацией для того, чтобы не останавливать тренировку при первых симптомах усталости, а продолжать её до полного выполнения заранее составленного плана. Знайте, что только упорно занимаясь и выполняя все упражнения правильно с максимальной самоотдачей вы добьетесь успеха!!!
Обязательно во время тренировок включать музыку, и обязательно что-нибудь мотивирующее, включайте свои любимые песни. А вообще лучше будет полюбить песни наподобие Rammstein, или русские песни, русский рэп или рок про спорт, песни про спорт очень сильно мотивируют, по крайней мере меня. Музыку слушать ВСЕГДА во время занятий. Ведь это можно делать где угодно, дома на компьютере или магнитофоне, на улице в наушниках, а в спортзалах вообще всегда есть проигрыватель и всегда играет музыка.

4 шаг

Если есть возможность ходить в профессиональную секцию – надо записаться, и ходить пропуская как можно меньше занятий, но зачастую чтобы пойти на тренировку тоже необходимо себя замотивировать и для этого подойдет любой из способов описанных выше!

5 шаг

“Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь. Цена успеха, как правило, меньше, чем цена неудачи”
(Мохаммед Али)
“Бог проверяет самых лучших”
(Рой Джонс)
“Собственная лень по сути – твоя же западня”
(Миша Маваши)
“Мечта не осуществляется в одно мгновенье. Каждый
ваш поступок, каждая ваша привычка и каждое ваше действие определяют то,
насколько быстро вы её достигнете и достигнете ли вы её вообще”
(Мохаммед Али)
“Успех не случайность. Это тяжелая работа,
настойчивость, обучение, изучение, жертвоприношение и прежде всего, любовь, к
тому что вы делаете или учитесь делать”
(Пеле)
“Опыт – лучший учитель, если вы готовы учиться на
своих ошибках”
(Арнольд Шварцнеггер)

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 1
0
6