Как перестать нервничать?

Как перестать нервничать?

Человек так устроен, что забывая об одной проблеме он начинает переживать и нервничать о другой. Проблемы, неурядицы, просто мелкие неприятности идут одна за другой, часто сбивая с ног и не всякая психика это выдержит. Но то, как их встретить каждый решает сам, психика у всех разная. Попробуем откорректировать ее работу!

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как перестать нервничать?

Первое, что нужно сделать, это признаться себе, что да, я натура тонкая, впечатлительная, остро реагирую на многие вещи. На этот факт можно посмотреть с положительной стороны, т. е. это говорит о том что вы умеете испытывать эмоции, вы живы!! Наслождайтесь этим! Если придерживаться такого метода мышления, то положительные стороны можно увидеть во всем!

2 шаг

Как перестать нервничать?

Если позитивное мышление не помогает, используйте другой метод, “выпустите пар”. Негатив должен выходить наружу обязательно, но пусть это будет не скандал и не нудное нытье. Попробуйте сильно топать ногами во время танца дома, пока вас никто не видит или если захочется поорать, лучше спойте любимую песню, громко или расскажите стихотворение, если захочется разбить посуду, пните боксерскую грушу или футбольный мяч!

3 шаг

Как перестать нервничать?

Все мы знаем, что смех укрепляет нервную систему и продлевает жизнь. Я не призываю вас заливаться истерическим хохотом, но доля правды в этом есть. Попробуйте смотреть больше комедией, читайте веселые истории, анекдоты. Даже искусственная улыбка поможет поднять настроения посылая сигнал мозгу что пора выделять гормон радости. Старайтесь вызвать смех в сложных психологических ситуациях как скорую медицинскую помощь!

Советы и предупреждения:

  • Недосыпания и переедания мешают радоваться жизни. Поэтому не переедайте и полноценно отдыхайте!

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
5