Как похудеть кормящей матери?

Как похудеть кормящей матери?

Беременность это не только радостные моменты жизни, но и очень серьезное испытание для женской фигуры. Частенько после родов на весах высвечивается страшная цифра и вы прощаетесь с мечтами, что после родов лишние килрграммы уйдут. С чего начать и где взять время молодой маме, особенно если вы прибавили более 20 килограмм.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

1 шаг

Как похудеть кормящей матери?

Чтобы избавиться от лишних килограммов, уже сразу после родов нужно жить в таком режиме, что бы организм сам избавлялся от лишнего. Для этого игнорируйте советы есть за двоих, не волнуйтесь, молоко будет. Кушайте легкие суры, отварное мясо, каши. Высыпайтесь, хоть это и не просто в вашем новом статусе, но давно доказано, что недосыпание мы компенсируем чем-нибудь сладеньким, а это чревато лишними килограммами. Так же во сне в организме происходит сжигание жира, при условии, что у вас был легкий не поздний ужин.

2 шаг

Как похудеть кормящей матери?

Еще совет, двигайтесь, двигайтесь и еще раз двигайтесь!!! В первые месяцы физические нагрузки противопоказаны, но уход за малышом обеспечит вам зарядку, наклоны и присядания. Мышцы получат хорошую и систематическую нагрузку. Гуляйте с малышом на улице долго и быстро! Ходите быстро, ведь ходьба лучше бега сжигает коллории.

3 шаг

Как похудеть кормящей матери?

Строгие диеты при грудном вскармливании строго запрещены, это вредно для лактации, а вот пяти-шестиразовое питание рекомендовано не только кормящим, но и беременным женщинам. Не ноте разные вкусности на голодный желудок и не увлекайтесь бесконечным питьем чая со сгущенкой, вы наберете еще больше, для хорошей лактации достаточно будет воды комнатной температуры или компота.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
5