Как молодой маме полноценно выспаться?

Как молодой маме полноценно выспаться?

Каждая молодая мама, вернувшись из родильного дома с малышом, сразу же оказывается под гнетом новых для нее дел. Теперь ей нужно кормить своего младенца, стирать и гладить его вещи, гулять с ним на свежем воздухе. А на сон у мамы грудничка, как правило, остается совсем мало времени, что отрицательно сказывается на ее здоровье.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как молодой маме полноценно выспаться?

Чтобы сохранить здоровье в порядке и быть в форме, в то время, когда ребенок спит, мама может тоже позволить себе прилечь и отдохнуть. Конечно, помимо младенца, у женщины еще есть и домашние обязанности, но их, при желании, можно выполнять и тогда, когда ваш наследник бодрствует.

2 шаг

Как молодой маме полноценно выспаться?

Не бойтесь брать ребенка с собой в кровать, особенно, если он находится на грудном вскармливании. Конечно, в этом случае вы вряд ли крепко заснете, опасаясь за малыша, но подремать у вам наверняка получится. Как только ваш младенец начнет проявлять беспокойство и просыпаться – дайте ему грудь. Он быстро успокоиться и заснет, что позволит вам тоже продолжить ваш отдых.

3 шаг

Как молодой маме полноценно выспаться?

Если же у вас родился очень беспокойный ребенок, который вообще не дает вам возможности полноценно выспаться, или из-за хронического недосыпания ваше самочувствие начинает ухудшаться, позовите на помощь родственников или подруг, которым вы можете доверить вашего наследника. Попросите их погулять с малышом на воздухе несколько часов. А вы в это время отключите все телефоны и спокойно поспите – хороший сон вам в этот нелегкий период просто необходим.

Обсуждение

115_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
Vita7 (19:40 06.09.2013)

После родов, женщина действительно очень устаёт, и не на всё хватает сил и времени.
Инструкция хорошая, но со вторым пунктом не согласна! Как показывает горький и печальный опыт работы, если женщина уставшая и вымотанная, как правило её всегда клонит ко сну, она ложится подремать, и как правило засыпает! С ребёнком спать категорически нельзя; и тем более нельзя при этом кормить!
Есть 2 варианта: Если кровать большая, то малыша можно положить на другую часть кровати; или же подвинуть детскую кроватку к своей.

736_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Violina (20:35 06.09.2013)

Совершенно согласна с Vita7, уж больно много печальных последствий у таких укладываний ребенка с собой в кровать. Когда малыш крохотный, его можно просто случайно придавить или столкнуть с кровати.
Впрочем высыпаться все равно нужно стараться. Если малыш крепче и спокойнее спит, если чувствует маму рядом, нужно, чтобы кроватка стояла рядом со спальным местом, тогда всегда можно протянуть руку к нему. Кормление тоже успокаивает здорового младенца, поэтому говорят о двух вариантах упорядочивания дневного расписания кормления, а стало быть и отдыха: строгий режим по часам и наоборот, вольный.
В первом случае – дитятко привыкает к определенному времени и его организм подстраивается под этот ритм. Во втором случае, как считают многие мамы, захныкал, запросил есть – получил и сразу успокоился.
В принципе каждый сам определяется с наиболее удобным расписанием.

320_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 4
Staratel (05:30 07.09.2013)

А где муж? Он то в первую очередь и должен помогать и оберегать жену-мать его ребенка! В первые годы своей жизни ребенок очень привязан к матери, это и понятно рядом- всегда ‘’под рукой’’)) кормушка т.е. мамкина грудь. Моя жена всегда высыпалась, я брал ребенка и в парк гулять и бутылку молока, и четыре часа, а то и больше (если это теплые деньки) предоставляли мамке отдохнуть. И ночью, чтобы ваш ребенок спал до утра-вставать и кормить ребенка должен муж, конечно не грудью:-) (мама должна предворительно сцедить свое молоко в бутылочку) что бы он (ребенок) почувствовал, что рядом есть еще один человек присудствующий в его жизни.Такое впечатление то автор мама-одиночка, я имею ввиду без мужа.

736_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Violina (08:08 09.09.2013)

Prostoproxodil, приятно, что у вашей жены такой хороший муж :) Даже плюс захотелось поставить пожирнее :)))

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 1
4
9