Как избежать инфаркта сердца

Как избежать инфаркта сердца

Сердце – самый нежный, но и неутомимый орган. Его нужно беречь. Известно всем, что с приходом жары, усиливается нагрузка на сердце из-за нехватки кислорода. Частое явление летом – инфаркт сердца. Как его избежать?

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

1 шаг

Как избежать инфаркта сердца

Инфаркт сердца провоцирует резкое изменение температур. Не купайтесь в холодной воде, не принимайте ледяной душ. При данных процедурах сосуды резко сужаются, что и приводит к инфаркту.

2 шаг

Как избежать инфаркта сердца

Правильное питание хорошая профилактика инфаркта сердца. Кушайте часто, но небольшими порциями, не употребляйте жирной и острой пищи. 3 раза в неделю нужно употреблять рыбные блюда, которые сокращают риск инфаркта сердца. Мясо хорошо заменить грецкими или кедровыми орехами, очень полезен арахис. Курага, клюква и черника – природные антиоксиданты, которые снижают холестерин, что очень важно для сосудов.

3 шаг

Как избежать инфаркта сердца

Отлично укрепляет сердечную мышцу переменный бег. Занимайтесь зарядкой и делайте ежедневную пробежку на свежем воздухе, чередуя быстрый и медленный бег.

4 шаг

Как избежать инфаркта сердца

Для профилактики инфаркта сердца рекомендуется обильное питье. Выпивать необходимо до 3-х литров воды, но обязательно маленькими глотками. Откажитесь от кофе и крепкого чая, не заменяйте чистую воду газированными напитками.

5 шаг

Как избежать инфаркта сердца

Перегревание организма – главный союзник инфаркта сердца. При сильной жаре, лучше отказаться от прогулок, а если это невозможно, обязательно надевайте головной убор и чаще заходите в тень.

6 шаг

Как избежать инфаркта сердца

Не перетруждайтесь, обязательно делайте перерыв в течение рабочего дня. Инфаркт сердца сопровождается сильным головокружением, резким ухудшением зрения, обмороками. При первых симптомах инфаркта срочно обращайтесь к врачу.

Советы и предупреждения:

  • Не думайте, что угроза инфаркта пройдет сама собой, обратитесь к врачу, жизнь так прекрасна!

Обсуждение

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ritulik (13:54 17.09.2014)

Хочу добавить еще, хорошо Тромбо асс пить. Он как раз для профилактики инфаркта и инсульта. Кровь разжижает и не дает образовываться бляшкам, которые и являются причиной возникновения этих заболеваний. Да и вообще аспирин многим полезен. И обычным курильщикам, и пожилым людям, и даже тем, кого сильный стресс. А Тромбо асс и есть аспирин, только умный, который не влияет на слизистую желудка.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
1
1