Как правильно работать на даче и огороде?

Как правильно работать на даче и огороде?

И дача, и огород приносят людям пользу, кормят практически круглый год. Но они требуют значительных трудовых и физических затрат и порой служат причиной травм и заболеваний. Как люди чаще всего работают на земле во время посадки, прополки, сбора урожая? Редко кто задумывается, правильную ли позу он принимает. И напрасно, потому что целый ряд
болезней зависит от позы, от статического напряжения, от нагрузки на определенные группы мышц. Как правильно работать на даче и огороде,
чтобы не навредить своему здоровью, я расскажу в этой инструкции.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

Что вам понадобится:

  • дача, огород
  • инструменты
  • техника безопасности
  • правила работы

1 шаг

Как правильно работать на даче и огороде?
А черенок короток!

Вскапывание грядок.
Если вы работаете лопатой, тяпкой, вилами, у которых черенок коротковат, значит, вам приходится сгибаться, в результате чего нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, может быть его перекос, одностороннее перенапряжение мышц. При такой работе люди жалуются, что у них “заклинило” позвоночник – развивается радикулит, остеохондроз, невралгия, ущемление или воспаление седалищного нерва. Поэтому при
работе с инструментами следите, чтобы черенок был достаточной длины; подбирайте его под свой рост.

2 шаг

Как правильно работать на даче и огороде?

Посадка рассады, семян.
Очень часто при посадке семян или высадке рассады дачники работают, сидя на корточках. Это очень опасная поза, которая вызывает застой в малом круге кровообращения, а, значит, приводит к опасности варикозного расширения вен на ногах, геморрою, нарушению в
работе органов малого таза, в том числе работы предстательной железы у мужчин.
Поэтому такой вид работ выполняйте на коленях, подложив под них дачный коврик или просто кусок картона. Это полезно для коленей и не нарушает кровообращения.

3 шаг

Как правильно работать на даче и огороде?

Прополка.
Очень многие дачники выполняют эту трудоемкую работу, стоя на ногах и наклоняясь головой вниз к сорнякам. Эта поза крайне опасна для людей, страдающих повышенным артериальным давлением, гипертонической болезнью. При этом кровь приливает к голове, наполняя кровеносные сосуды. И последствия могут быть очень серьезными – от повышения давления до
гипертонического криза и инсульта. Кроме того, такая поза заставляет прилагать усилия, чтобы удерживать тело под углом, а значит, нагрузка на позвоночник возрастает. Поэтому прополкой занимайтесь на четвереньках, как и при посадке – это позволит избежать многих неприятностей со здоровьем! Ну, или как показано на этой картинке)

4 шаг

Как правильно работать на даче и огороде?

Чтобы избежать травм, аккуратно обращайтесь с садово-огородным инструментарием. Лопаты, вилы, совки, грабли, секаторы и т.п. в неумелых руках могут нанести раны и оцарапывание. А при контакте с землей это еще может стать причиной заболевания столбняком! Поэтому сразу решайте в таком случае вопрос о прививке против столбняка в поликлинике.
Обработайте сами или выбирайте черенки гладкие, без шершавости и зазубрин, чтобы не занозить руки.
Храните инструменты в специально отведенном месте, не оставляйте их на грядках, чтобы избежать случайных повреждений, особенно если в семье есть дети.

5 шаг

Как правильно работать на даче и огороде?

Все работы в саду и огороде проводите в перчатках – любых, какие вам больше нравятся, сейчас большой их выбор. Это нужно, чтобы защитить кожу рук от загрязнения землей и окрашивания растениями, а также от мелких травм и ссадин.

Советы и предупреждения:

  • Пусть ваш труд на земле будет приятным и здоровым!

Обсуждение

115_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Vita7 (20:50 22.09.2013)

Очень нужная инструкция для всех дачников! автору +)

736_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Violina (21:02 22.09.2013)

Дачникам нужно прислушаться обязательно. Все правильно подмечено.
+

497_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
stealh (21:02 22.09.2013)

интересная инструкция +

658_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Granada (21:34 22.09.2013)

Многое основано на собственном опыте) Всем спасибо, уважаемые коллеги, за отклики!

547_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Vovan3107 (21:36 22.09.2013)

очень интересно! больше всего понравилось, что можно все это делать лежа))) плюс!!!! +

658_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Granada (22:07 22.09.2013)

Ну не все, конечно, к сожалению)) Но многое! И загар, главное, получается красивый и стойкий))

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 6
6
1