Как взять себя в руки и управлять гневом

Как взять себя в руки и управлять гневом
все знают, в гневе я страшна :)

Разгневанный человек страшен и опасен не столько для окружающих, сколько для себя самого. Это огромная психологическая нагрузка, которая на пользу никому не идет. Управление гневом – это великое искусство, но и его под силу освоить каждому. Чтобы научиться управлять гневом, следует придерживаться нескольких правил.

Инструкция

Уровень сложности: Сложно

1 шаг

Как взять себя в руки и управлять гневом

Очень важно научиться направлять свой гнев не на живого человека, а на предмет, это может быть подушка, которую можно побить или мяч, который можно с усердием пнуть. Научившись всю злобу срывать на предмете, успокоившись, подумайте всю нелепость ситуации, и со временем управление гневом достигнет наивысшей точки.

2 шаг

Как взять себя в руки и управлять гневом

Если гнев наступает постоянно по одному и тому же поводу, то в спокойном состоянии обсудите свою проблему с близким человеком. Возможно, он откроет Вам глаза, что данная проблема решается простыми способами. Причин для гнева больше не будет.

3 шаг

Как взять себя в руки и управлять гневом

Помощником управления гневом является спокойствие. Если злость нарастает, сядьте на диван или выйдите на улицу, то есть переключите свое внимание от злости на что-то другое.

4 шаг

Как взять себя в руки и управлять гневом

Некоторым людям очень помогает справиться с гневом покупка дорогой вещи или съедание редко покупаемого продукта. Управление гневом получится эффективно, если перестроить свой внутренний мир с отрицательных чувств на положительные.

Самое главное, что требует наука в управлении гневом, не совершать насилия ни над собой, ни над виновным в Вашей злости человеке.

Обсуждение

547_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Vovan3107 (16:29 12.11.2013)

позновательно! но в гневе не вспомнишь об этих советах))) плюс++

992_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ne_dyrak (15:42 23.12.2013)

мне только еда помогает

128_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
3HTEP (02:56 05.05.2015)

Самый лучший способ избавиться от гнева это включить разум. Взбудораженный мозг и воспаленное воображение быстро придумают план мести ;)

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 3
3
1