Как применять бодифлекс для похудения

Как применять бодифлекс для похудения

Прекрасное средство, которое доступно каждому человеку, желающему сбросить лишний вес – это бодифлекс для похудения. Он представляет собой дыхательную гимнастику, с помощью которой лишние килограммы исчезают навсегда.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

Что вам понадобится:

  • Коврик
  • Огромное желание
  • Уверенность в своих силах
  • Постоянство

1 шаг

Как применять бодифлекс для похудения

Заниматься бодифлексом для похудения нужно ежедневно по 15 минут, в таком случае можно сбросить до 10 килограмм лишнего веса за 2-4 недели. Бодифлекс замечательно подойдет женщинам, ведущим малоподвижный образ жизни при любой диете.

2 шаг

Как применять бодифлекс для похудения

Правильное дыхание при упражнениях: резко выдохнуть весь воздух, затем резко сделать вдох и быстрыми выдохами много-много раз выдохнуть снова весь воздух из легких. Следующее действие: задержать дыхание на 10 секунд, при этом живот должен быть втянут. Затем снова повторяет быстрое дыхание. Во время выполнения упражнений, очень важно дышать в таком темпе – в этом и заключается бодифлекс для похудения.

3 шаг

Как применять бодифлекс для похудения

Виды упражнений:
- Руки на уровне груди, делать сдавливающие движения руками, направляя их, друг к другу.
- Наклоны в стороны, ноги на ширине плеч, руки возвышаются над головой. При наклоне вправо, левая рука накрывает собой голову, при наклоне влево, двигается правая рука.
- В положении стоя на четвереньках, упираясь на локти, делать махи ногами, как можно выше.
- Сидя на полу, ноги раздвинуть в разные стороны, наклоняться корпусом тела до пола, ноги при этом должны оставаться прямыми.

4 шаг

Как применять бодифлекс для похудения

Бодифлекс для похудения хорош тем, что результаты будут видны практически уже на третий день тренировок. Но помните, что перед применением бодифлекса для похудения – консультация и одобрение врача – необходимость.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
1