Как позавтракать быстро

Как позавтракать быстро

Утро – самая суетливая часть суток. Времени вечно не хватает. Некоторым приходится даже отказываться от завтрака. Но завтрак – самый важный прием пищи, его игнорирование увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу. Быстрый завтрак поможет сэкономить время и придаст энергии в первой половине дня.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1 шаг

Как позавтракать быстро

Йогурт со фруктами.
Такое сочетание, как йогурт и фрукты, – это праздник вкуса, а также и польза. Важное достоинство – скорость. Берется чашка йогурта без каких-либо добавок и смешивается с разными фруктами. Дополнением может стать хлеб из муки цельнозернового типа, а также ароматный чай из трав. Если зима, и фрукты купить довольно проблематично, то можно заменить их сухофруктами, в которых сохранена вся польза.

2 шаг

Как позавтракать быстро

Мюсли – скорость и польза.
Такой продукт, как мюсли, тоже отличный способ быстро позавтракать. Можно приобрести мюсли в магазине, добавить туда молока, и через несколько минут уже все готово для завтрака. Есть вариант и приготовления мюслей самим. Берутся хлопья из зерен цельного типа (могут быть гречневые, пшеничные или геркулес), и на ночь заливают их стаканом воды. Вся вода, которая утром окажется не впитавшейся, сливается, добавляется всего лишь одна ложка йогурта и фрукты или ягоды в измельченном виде, а также горстка орехов и немного меда. Все хорошо перемешивается, и получается отличный и полезный завтрак.

3 шаг

Как позавтракать быстро

Каша на завтрак.
Если же вы любите завтракать кашей, а времени на долгое ее приготовление совсем нет, то это вовсе не значит, что нужно от нее отказаться. Берется геркулес в количестве шести ложек (столовых) и помещается в специальную посуду для микроволновки, заливается водой в количестве 2 – 3 стакана, и все помещается в микроволновую печь на пару минут. После чего следует добавить изюм пару ложек, немного корицы, все тщательно перемешать и продолжить приготовление еще в течение трех минут. Перед тем, как непосредственно подавать кашу на завтрак, следует посыпать ее орехами, лучше грецкими, в измельченном виде и полить соусом из фруктов или же любимым вареньем.

Обсуждение

784_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
666Tina666 (17:37 27.04.2014)

А я покупаю овсянку, которая запаривается в течении 3-х минут. Заливаю горячим молоком и добавляю изюм. Быстро и вкусно. Изюм заменяю порезанным черносливом или курагой. Также могу добавить семена льна. Они очень полезны.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
1
1