Как снизить аппетит на сладкое

Как снизить аппетит на сладкое

Вам постоянно хочется съесть что-нибудь сладкое? Вы не можете перестать думать о десертах? Съесть шоколадку или пирожное даже среди ночи – это история про вас? Воспользуйтесь советами, представленными ниже, которые наверняка помогут вам снизить аппетит на сладкое.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как снизить аппетит на сладкое

Как только у вас появилось желание съесть что-нибудь сладенькое, возьмите негазированную воду и выпейте как минимум стакан. Выпивая воду, вы тем самым уменьшаете аппетит на сладкое. Ни в коем случае не пейте вместо воды Кока-Колу или другие газированные напитки, поскольку они содержат огромное количество сахара.

2 шаг

Как снизить аппетит на сладкое

Попробуйте добавлять к блюдам корицу, кориандр, мускатный орех и гвоздику. Эти приправы обогатят ваш рацион натуральным сахаром. Эффект может вас действительно поразить – вам не захочется есть «искусственный» сахар.

3 шаг

Как снизить аппетит на сладкое

Пересмотрите дозу кофеина, которую вы пьете ежедневно. Кофеин может провоцировать рост или уменьшение сахара в крови, а также может быть причиной обезвоживания организма.

4 шаг

Как снизить аппетит на сладкое

Увеличьте время сна и отдыха. Отдых может влиять на снижение желания есть сладости. Если ваш организм уставший и вы не выспались, ваше тело требует дополнительной энергии, то есть чего-либо сладкого. Иначе говоря, недосыпание и усталость провоцируют факт того, что вы едите сладкое, чтобы получить порцию дополнительной энергии.

5 шаг

Как снизить аппетит на сладкое

Ешьте фрукты и сладкие овощи вместо пирожных и шоколада не только потому, что они здоровее. Чем больше вы съедите овощей и фруктов, тем больше вы уменьшите потребность в сахаре.

6 шаг

Как снизить аппетит на сладкое

Если вы намерены заменить сахар сахарозаменителем, выберите такой, который не содержит красителей и искусственных ингредиентов. Помните, что сахарозаменитель может негативно влиять на ваше здоровье. Самым лучшим заменителем сахара будет кленовый сироп, мед, сухофрукты и мята.

7 шаг

Как снизить аппетит на сладкое

Начните заниматься фитнесом или физкультурой, хотя бы 10 минут ежедневно. Физическая нагрузка поможет удержать уровень сахара в крови на надлежащем уровне, к тому же поможет снять стресс.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 1
0
1