Как очистить организм от токсинов и вредных веществ

Как очистить организм от токсинов и вредных веществ

Повысить жизненный тонус и очистить организм поможет проверенный временем способ – детокс-программа.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

1 шаг

Как очистить организм от токсинов и вредных веществ

Детокссикация – это выведение из организма вредных веществ, токсинов и включает целый комплекс – сбалансированное питание плюс физические упражнения и косметические процедуры. Программа, которая предлагается вашему вниманию, рассчитана на неделю. Начинайте после окончания критических дней, когда организм находиться на подъёме своей активности и готов к любым экспериментам.

2 шаг

Как очистить организм от токсинов и вредных веществ

Первый шаг к очищению – питание. Все семь дней следует есть только натуральные полезные продукты – злаки, фрукты, овощи, бобовые, рыбу и зелёный чай. В качестве вкусовой добавки возможны масличные – семечки и орешки без соли.

Клетчатка нормализует обмен веществ, улучшает работу кишечника. Минимальное количество жиров благотворно влияет на печень. А главное – такая еда обогащает организм нужными минералами и витаминами.

3 шаг

Как очистить организм от токсинов и вредных веществ

Для вывода токсинов пейте много жидкости: негазированную воду, зелёный несладкий чай, свежевыжатые разбавленные фруктовые и овощные соки, брусничные и клюквенные морсы. Отличное средство – имбирный чай – он прекрасно тонизирует и повышает иммунитет.

4 шаг

Как очистить организм от токсинов и вредных веществ

После пробуждения первое, что надо сделать, это выпить стакан воды с лимонным соком. Повторите эту процедуру на сон грядущий, добавив ещё и ложечку мёда.

На завтрак – сок или чай и фруктовый салат с кефиром или йогуртом.
На обед и ужин разрешаются салаты из свежих овощей, заправленные постным маслом или лимонным соком. Можно добавить в них семечки и толчённые орехи. Также в меню входят блюда из круп – каши на воде, хлеб из муки грубого помола, рыбные яства, блюда из бобовых.

5 шаг

Как очистить организм от токсинов и вредных веществ

В течение последнего дня только пейте – воду без газа, фруктовые и овощные фреши, чай на травах.

Выходите из детокс-программы постепенно, после семи дней ещё дня три не меняйте рацион.

Обсуждение

032_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ukrainka (23:31 14.07.2014)

Автор молодец, все правильно, только природа поможет восстановиться и очиститься от шлаков. Только немножко не понятно, сколько продолжается диета 7 или 10 дней. Уточните пожалуйста. Три дня после, также нужно соблюдать диету, а как же все таки правильно выходить из нее?

210_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
shabaldina (05:19 15.07.2014)

Постепенно выходить из диеты – это значит по одному привычному любимому блюду вводить в рацион. На 8-ой день на обед можно позволить супчик, на 9-ый утром выпить чашечку кофе и т.д. Конечно, злоупотреблять не следует, и следить за своим питанием надо всегда.

028_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SeasonedMan (20:46 26.07.2014)

Инструкция хороша! Хотя простые советы на первый взгляд, если не принимать во внимание совет в шаге 1 “сбалансированное питание плюс физические упражнения и косметические процедуры”.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 2
3
1