Как похудеть на диете «Хлеб да вода»: минус 7 кг за 7 дней

Как похудеть на диете «Хлеб да вода»: минус 7 кг за 7 дней

Как известно, любая диета – стресс для организма. Однако если правильно подобрать формулу диеты, подходящую именно вам, можно сбросить лишний вес не нанося вред здоровью человека. Также очень важно после окончания периода диеты, не возвращаться к поглощению прежнего количества пищи, а вести правильный образ жизни и вести контроль над своим питанием.
Как и физические нагрузки, способ похудания тоже следует подбирать для каждого человека индивидуально. На одних эффективно действует рыбная или картофельная диета, а на других – хлебная.
Диета на хлебе прекрасно подойдет тем, у кого нет времени или желания готовить диетические салаты. А также для тех, кто плохо переносит чувство голода.
Чтобы не дать организму чрезмерно истощить внутренние запасы, следует в свой рацион добавить овсяную кашу и молоко. Употребление человеком этих продуктов не позволит навредить своему здоровью во время хлебной диеты.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

1 шаг

Как похудеть на диете «Хлеб да вода»: минус 7 кг за 7 дней

В чем секрет хлеба?
Народная мудрость гласит: «без хлеба нет обеда». По данной диете это именно так. Достоинство хлебной диеты – трехразовое питание. Мало кто может выдержать день без ужина, как это часто рекомендуют другие диеты.
Что касается воды, ее можно употреблять в любом количестве, но не менее 1,2 литров ежедневно. Также рекомендуется с утра за полчаса до завтрака выпивать по стакану воды. Воду можно заменить молоком, как говорилось выше.

2 шаг

Как похудеть на диете «Хлеб да вода»: минус 7 кг за 7 дней

Перечень разрешенных продуктов
• Овсяная (геркулесовая) каша – 1 порция (тарелка)
• Молоко – около 1 литра (по желанию)
• Хлеб – 200 гр
• Чай (без добавления сахара) – 2 чашки
• Вода – по желанию в течение дня

3 шаг

Как похудеть на диете «Хлеб да вода»: минус 7 кг за 7 дней

Меню (примерное) хлебной диеты
Утро: на завтрак можно приготовить овсяную (геркулесовую) кашу. Варить ее можно как на воде, так и на молоке. Один кусочек хлеба и чай без добавления сахара.
Обед: хлеб (2 кусочка) и чай также без сахара.
Ужин: хлеб (2 кусочка), запивая молоком или водой (2 стакана)
Можно менять местами приемы пищи или по-разному комбинировать продукты. Главное правило: не увеличивайте количество принимаемой за день пищи. Не следует ужинать после 6 часов вечера.

4 шаг

Как похудеть на диете «Хлеб да вода»: минус 7 кг за 7 дней

Некоторые примечания по используемым продуктам
• Хлеб лучше всего употреблять бездрожжевой, черный, с добавлением отрубей.
• Молоко можно пить слегка подогрев перед употреблением.
• Воду пить фильтрованную или родниковую.
• Чай лучше заваривать не в пакетиках, а крупнолистовой. Рекомендуется покупать черный или травяной чай.

Советы и предупреждения:

  • Придерживаясь этой диеты можно скинуть 7 кг лишнего веса всего лишь за неделю.

Обсуждение

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Asman (16:16 01.11.2014)

7 кг за неделю? даже если и получится так похудеть (хотя не факт), вес вернется. Лучше уж не спеша убрать те же самые 7 кг за месяц, но чтобы ни грамма потом обратно не прилетело. Я так худела на таблетках с литрамином: диета + спорт + таблеточки = больше 6 кг за месяц ушло. Это я к отпуску худела, в начале лета, до сих пор результат держится.

731_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
aKak-instructions (12:37 04.02.2015)

после каждой диеты вес может вернуться. даже после “таблеточек”. главное- “выходить” из диеты постепенно! не наворачивать за обе щеки все содержимое холодильника, а понемногу расширять список употребляемых продуктов. и, по-возможности, продолжать заниматься спортом, как вы это и делали, ув. Asman.
а количество уходящего веса будет зависеть и от обмена веществ, и от желания худеющего, и от прилагаемых усилий к достижению желаемого результата.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
2
1