Как приготовить смузи на завтрак

Как приготовить смузи на завтрак

Смузи – это коктейль, который содержит в себе только свежие, чистые и натуральные ингредиенты. Для приготовления такого коктейля используются фрукты и ягоды с большим содержанием витаминов и минералов и низким содержанием жира и калорий.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

Что вам понадобится:

  • один апельсин
  • один банан
  • одно яблоко
  • пучок листьев салата
  • 100 г изюма
  • 150 г черной смородины
  • 7 долек кураги
  • 1-2 ст. ложки оливкового масла

1 шаг

Как приготовить смузи на завтрак

Из бытовой техники нам понадобится только блендер. Он, как нельзя кстати, подходит для приготовления нашего полезного энергетического коктейля. Итак, первым из описанных выше ингредиентов берем курагу, нарезаем ее маленькими кубиками и отправляем в наш агрегат. Следующие на очереди смородина и изюм, их закидываем туда же, но не забудьте предварительно промыть и подсушить их полотенцем или салфеткой. Можно конечно и не обтирать, это уже на ваше усмотрение. Но подсушенные все же предпочтительней, лишняя вода нам не нужна.

2 шаг

Как приготовить смузи на завтрак

Потом берем красивое сочное яблоко и мелко режем его, кожуру очищать не обязательно, она придаст нашему смузи более насыщенный вкус. Далее следует совершить те же действия с бананом, но от кожуры его все же очистить! Следующий на очереди апельсин, который тоже должен быть тщательно очищенным от кожуры и нарезанным небольшими кусочками. Затем хорошо промываем свежие листья салата и шинкуем их мелко, а можно и крупно; тут уже без разницы – блендер с ним легко справится в любом случае.

3 шаг

Как приготовить смузи на завтрак

Все остальное тоже отправляем в блендер. И остался последний штрих: добавляем оливковое масло, нажимаем на кнопку и ждем, пока все это не превратится в однородную массу.
В принципе, ингредиенты для такого коктейля можете подобрать свои: что-то убрать, а какие-то фрукты можете добавить. Экспериментируйте! Приятного аппетита!

Обсуждение

552_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
minimoyha (16:06 28.07.2014)

Вкусно получается если делать из банана, груши (яблока) с добавлением любых ягод что окажутся под рукой. Также смузи обычно подают холодным, можно добавить лёд или охлажденное молоко.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
1
1