Как похудеть во время отпуска

Как похудеть во время отпуска
Как похудеть во время отпуска

Забота о стройности своей фигуры актуальна для женщин в любое время года, но особо остро она встает перед летним отдыхом. Обычно различные процедуры, направленные на уменьшение объема бедер и талии, проводят перед запланированным отдыхом, но ведь и непосредственно во время самого отдыха можно с легкостью избавляться от еще нескольких килограмм. Главное знать, как это делать.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как похудеть во время отпуска
активный отдых

Планируя, какой курорт посетить этим летом, стоит позаботиться о возможности заниматься физическими упражнениями в выбранном месте. Это может быть спортзал в отеле, бассейн или даже море неподалеку. Главное – регулярность нагрузок, пусть они будут и небольшими. Хорошей заменой спортзалу может стать пешая прогулка на большое расстояние или поездка на велосипеде, особенно когда хочется захватить в объектив фотоаппарата все красоты нового места.

2 шаг

Как похудеть во время отпуска
экзотические фрукты и овощи

Не отказывайте себе в удовольствии попробовать местные экзотические овощи или необычные фрукты. Из-за содержания в них клетчатки, такие продукты помогут запустить метаболизм организма и вывести лишнюю жидкость. Не стоит пренебрегать и местными йогуртами, которые улучшат пищеварение (но только с жирностью не выше 1%).

3 шаг

Как похудеть во время отпуска
сладости

Во время отпуска можно потешить свои вкусовые рецепторы местными сладостями и другими деликатесами, но не стоит увлекаться – одного раза в день будет достаточно, чтобы не чувствовать себя обделенной, но и не набрать вес. А вот все остальное время употребляйте только здоровую пищу.

4 шаг

Как похудеть во время отпуска
коктейли

Пляжный отдых сопровождается большим количеством баром и возможностью приобретения различных алкогольных коктейлей. В таких напитках содержится много вредных калорий, что непременно скажется на фигуре. Лучше всего полностью отказаться от алкоголя, но если вы все-таки будете его употреблять (пусть даже в небольших количествах), то просто пейте намного больше воды, чем обычно. И воду нужно выбирать без газа.

5 шаг

Как похудеть во время отпуска
ужин в кафе

Желание полюбоваться местными пейзажами или позагорать на пляже становится причиной перекусов непосредственно на месте отдыха, или даже на ходу. Такой прием пищи может быть весьма калорийным, поэтому хотя бы раз в день нужно прерываться на полноценный завтрак или обед. Можно делать это у себя в номере или зайти в местный ресторан, главное – заказать здоровую пищу. Чтобы узнать больше информации о блюдах, стоит просто поговорить с официантом и попросить соусы и приправы с низким содержанием калорий. И сразу нужно сказать решительное «нет» хлебу, булочкам, чипсам и всем остальным мучным и не полезным продуктам.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
1