Как не переедать за ужином

Как не переедать за ужином

Наконец рабочий день закончен, вы дома, в кругу семьи, за обеденным столом! Казалось бы, желудок уже насытился, но глаза разбегаются, а мозг сообщает о том, что не против съесть еще что-нибудь вкусненькое. Почему же люди часто переедают за ужином?

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как не переедать за ужином

Одна из главных причин — неправильное питание в течение дня. Ведь довольно многие пренебрегают завтраком, обедают на скорую руку, а в промежутках перебиваются чашкой кофе с шоколадной конфетой. Как результат, к вечеру вы испытываете сильнейшее чувство голода и усталость. Если вы правильно организуете свое ежедневное питание, то проблема переедания за ужином отпадет сама собой.

2 шаг

Как не переедать за ужином

Постарайтесь, чтобы меню ужина было разнообразным и состояло из полезных и легких блюд. Тогда, даже если вы съедите немного больше, чем нужно, то не будете испытывать неприятных ощущений.

3 шаг

Как не переедать за ужином

Некоторые продукты способны усиливать чувства голода, что тоже ведет к перееданию. Особенно это касается острых пряностей, солений и маринадов, а также соусов и горчицы. По возможности, не злоупотребляйте ими на ужин. Во многих приправах содержится добавка, которая называется глутамат натрия. Она обладает способностью очень сильно повышать аппетит, поэтому лучше избегать ее при приготовлении пищи.

4 шаг

Как не переедать за ужином

А если вы все же позволили себе за ужином лишнего, не стоит себя за это корить. Ведь в одном эпизоде переедания нет ничего страшного. Главное, чтобы это не превратилось в привычку!

Обсуждение

353_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Katalina25 (06:42 28.08.2014)

Ой, мне бы не только за ужином научиться не переедать…

028_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SeasonedMan (13:40 21.09.2014)

Верно сказано автором, что неправильное питание днем приводит к перееданию вечером. Хочу добавить, а если еще и засидишься с проектом допоздна, так, часов до 3-4 ночи, то перекус или набег на холодильник обеспечен. И уж точно прихватишь высококалорийную или жирную копченую колбаску…

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 3
2
1