Как избавиться от зависимости к сладкому?

Как избавиться от зависимости к сладкому?

Привязанность к сладкому – это не просто каприз или прихоть. Это настоящая проблема, не менее серьезная, чем никотиновая или алкогольная зависимость. И с ней тоже нужно бороться.

Инструкция

Уровень сложности: Сложно

1 шаг

Как избавиться от зависимости к сладкому?

Ни в коем случае резко не отказывайтесь от употребления сладостей. Вы можете продержаться так несколько дней или даже недель, но потом, в один прекрасный момент, вы рискуете сорваться и наесться сладкого так, что потом вам будет очень нехорошо.

2 шаг

Как избавиться от зависимости к сладкому?

Постарайтесь есть больше фруктов, сухофруктов, орехов и молочных продуктов. Например, если очень хочется чего-нибудь сладенького, съешьте фруктовый йогурт. Но лучше всего, конечно, стараться употреблять в пищу классические йогурты, без фруктовых добавок и сахара, либо, непосредственно в классический йогурт добавить свежие ягоды и фрукты. Но к этому вы придете постепенно. Также, вам будет меньше хотеться сладкого, если вы возьмете за правило каждое утро выпивать стакан сыворотки (лучше натощак).

3 шаг

Как избавиться от зависимости к сладкому?

Замените десерты с сахаром на фруктозосодержащие продукты, но не переусердствуйте ими. У фруктозы есть тоже масса побочных воздействий на организм человека. Десерты с фруктозой должны быть лишь этапом на пути к вашему избавлению от тяги к сладостям. Не нужно думать. что если конфеты без сахара, то их можно есть в неограниченном количестве – это большое заблуждение.

4 шаг

Как избавиться от зависимости к сладкому?
Бананы отлично заменяют конфеты, пирожные и торты!

Откажитесь от сладких напитков: соков с сахаром, газировки и так далее. Постепенно перестаньте добавлять сахар в чай и, по-возможности, в кофе. Лучше ведь съесть с несладким чаем шоколадную конфету, не так ли?

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
1