Как самостоятельно оценить состояние своего здоровья?

Как самостоятельно оценить состояние своего здоровья?

Здоровье – бесценная штука, и к нему надо бережно относиться. По некоторым “маячкам” в нашем организме мы сами можем оценить , всё ли работает в нем исправно или нужно обратить на что-то особое внимание. Итак, диагностика здоровья!

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

Что вам понадобится:

  • зеркало

1 шаг

Как самостоятельно оценить состояние своего здоровья?
Оцените состояние своего здоровья

Вспомните, как Вы себя чувствовали месяц назад, полгода назад, год назад. Отмечаете ли Вы какие-либо ухудшения за этот период? Потерю аппетита или сна? Остались ли вы в своем обычном весе? Может вам труднее проходить привычное для вас расстояние? Часто ли у вас возникают головные боли? Проанализируйте свое самочувствие. И если не обнаружили ничего необычного, то переходите к шагу 2.

2 шаг

Как самостоятельно оценить состояние своего здоровья?

Оценить состояние своего здоровья нам поможет зеркало.
Посмотрите на себя в зеркало. Обратите внимание на цвет лица (особенно мочки ушей). Лицо не должно иметь желтовато-сероватый оттенок или быть бледным. Так же и белки глаз должны быть белыми, а не с желтизной. Наличие желтого оттенка мочек и белков говорит о вашем переутомлении, возможно о пониженном гемоглобине или проблемах с печенью или желчным пузырем.
Взгляните на язык. На нем не должно быть белого налета и язвочек. А если проблемы обнаружились, значит есть какой-то непорядок в ЖКТ. Если вы не чувствуете никакого дискомфорта со стороны ЖКТ, то возможно налет обусловлен наличием грибков Кандида. Обратитесь к врачу, пролечитесь специальными антибиотикам (нистатин и аналоги)
Сухость кожи подскажет вам о том, что пора больше есть морковки. Т.е. организму не хватает витаминов А,С и группы В.

3 шаг

Как самостоятельно оценить состояние своего здоровья?

Несколько дней последите за своими веками и ногами. К вечеру не должны отекать ноги, а утром после сна – веки. Если вы обнаружили отеки, то вам рекомендуется проверить состояние почек и сердца.

4 шаг

Как самостоятельно оценить состояние своего здоровья?

Ногти и волосы тоже могут многое рассказать о здоровье вашего организма. Ногти не должны ломаться, слоиться, должны быть нормального розоватого цвета, а не с желтизной. Если ногти и волосы ломкие, то вам не хватает кальция и других минералов. Пейте витамины, бросьте курить, правильно питайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе. В общем, ведите здоровый образ жизни!

5 шаг

Как самостоятельно оценить состояние своего здоровья?

Если Вы заметили какие-либо отклонения в своем здоровье обязательно обратитесь к врачу. Как бы то ни было, домашняя диагностика не заменит вам диспансеризации в клинике. Не забывайте ходить на профилактические обследования ежегодно, а по необходимости и чаще!

Обсуждение

603_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
dist69 (21:20 29.10.2009)

Мнительность, господа, мнительность, и еще раз мнительность – и вы абсолютно здоровы )))
Как-то видел на развале книжонку “Как поставить себе диагноз” (или что-то в этом роде, точно не помню). Очень похоже, что автор этой статьи начитался подобной литературы.
Еще в качестве пособия могу порекомендовать “Трое в лодке не считая собаки” Дж. К. Джерома, глава первая, где автор читает медицинский справочник.

122_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
freziya (21:46 29.10.2009)

Мнительным людям вообще лучше не знать никакой информации, а сразу бежать к врачу)))) Сама очень люблю этот сюжет из указанной вами книги и часто его вспоминаю))) Так что, всем мнительным – кыш отсюда)))

028_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
SeasonedMan (23:28 23.03.2011)

Отличная, полезная инструкция! Она более чем необходима людям, работающим вдали от медицинских учреждений. Короче, владея навыками, описанными в инструкции, бедете сам себе доктор.
Мне еще известны несколько признаков болезней по внешнему виду:
- во внешних уголках глаз в течение дня скапливается белесая густая жидкость, которая говорит о неправильном обмене веществ в организме;
- если показать язык, а по краям его есть “перфорация”, т.е. на него по бокам давят зубы, значит язык увеличенный, что свидетельствует о возможных проблемах со щитовидкой.
Слышал от студентов-медиков, что на втором курсе они все начинают находить у себя признаки всех болезней, которые изучают.

128_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
3HTEP (01:50 23.06.2015)

Интересная инструкция. Про белки глаз это правда. Если долго не высыпаться, они желтеют.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 5
4
2873