Как создать комфортную обстановку для сна

Как создать комфортную обстановку для сна
Как сделать свой сон комфортным

Важность крепкого, спокойного и здорового сна неоспорима. И наша спальня должна этому способствовать. Однако, небрежность в быту, постоянные стрессы от неуемной жажды постоянной работы нередко приводят к нарушению сна. Поэтому мы бываем часто утомленными, излишне агрессивными.
Всего этого можно избежать. Если вы уже ознакомились с инструкцией о том, как сделать свой сон здоровым , то предлагаю ее продолжение по правильной организации своего спального места.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как создать комфортную обстановку для сна

Успокаивающие оттенки. Умело подобранные цвета помогут утихомирить скопившиеся за день эмоции, снимут стресс. Часто используют зеленые, фиолетовые или голубые тона для оформления обстановки спальной комнаты.

2 шаг

Как создать комфортную обстановку для сна

Постельное белье. Приятные ощущения, которые вы получаете, ложась на шелковые или льняные простыни, помогут быстро расслабиться и уснуть. Наверняка, вы замечали, что на природе сон спокойный и крепкий, а на утро чувствовали себя бодрыми и активными. С этим связано использование применение материалов и аксессуаров природного происхождения.

3 шаг

Как создать комфортную обстановку для сна

Затемнение. Плотные шторы на окнах создадут приятное затемнение. Это поможет вам заснуть поскорее.

4 шаг

Как создать комфортную обстановку для сна

Ощущение надежности. Барьеры предохраняют нас в жизни от реальных опасностей. Находясь во сне, сознанию человека нужно «чувствовать», что тело в безопасности. Таким образом, сон будет крепким и безмятежным. Изголовье у кровати может послужить таким охраняющим барьером. Позаботьтесь о его надежности, и подсознательно вы будете ощущать спокойствие.

5 шаг

Как создать комфортную обстановку для сна

Комнатные растения сделают вдыхаемый вами воздух чище. Экзотические виды добавят элемент эстетики и красоты. Еще одна возможность почувствовать гармонию природы.

6 шаг

Как создать комфортную обстановку для сна

Место для двоих. В спальной комнате вы и ваш любимый человек находитесь наедине. Здесь нет места посторонним. Поэтому постарайтесь перенести фотографии, на которых изображены посторонние люди, в другие комнаты.

7 шаг

Как создать комфортную обстановку для сна

Лишние тревоги. Разбросанные по спальне провода от ноутбука, зарядки от телефона и прочих приборов действительно помимо беспорядка могут давать электромагнитные волны, негативно действующие на нервную систему. Отключите на ночь все приборы, вредных излучений нам и на работе хватает.

8 шаг

Как создать комфортную обстановку для сна

Порядок в доме. Те, кто делали приборку в доме, могут с уверенностью сказать, что после нее окружающая обстановка становится уютнее и светлее. Значит, приберемся в спальне, выкинем лишний хлам из-под кровати (да-да, все доставайте) и спать нам станет намного спокойнее.

9 шаг

Как создать комфортную обстановку для сна

Приятные ароматы. Ароматизированные свечи, подушечки с успокаивающими запахами сандалового дерева или лаванды наполнят комнату чарующими благовониями. Так вы снимите напряжение и спокойно заснете.

10 шаг

Как создать комфортную обстановку для сна

Ритуал на ночь. Возьмите за правило перед сном: мятный чай или стакан теплого молока, любимая книга и расслабляющая музыка.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
1