Как беременной работать за компьютером?

Как беременной работать за компьютером?

Сегодня ведется немало споров о возможном вреде компьютера для беременной женщины и плода. Однако, даже если не засиживаться в интернете просто так, у многих дам компьютер – неотъемлемая часть работы. Как же оптимизировать работу с компьютером, без вреда?

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как беременной работать за компьютером?

Начнем с излучения. Электромагнитные волны неизбежны, но как раз они не наносят вреда будущему малышу. Рентгеновские лучи и другое жесткое излучение отлично поглощается стеклом монитора. Вот чего стоит опасаться, так это соседних компьютеров в офисе, если они расположены к вам задней стенкой. В этом случае нужно переместиться от этих компьютеров минимум на 2,5 метра.

2 шаг

Как беременной работать за компьютером?

Низкочастотное излучение никакой экран предотвратить не может. Тут нужно выбирать монитор, в котором отклоняющая система наиболее удалена от плоскости трубки. Вообще предпочтительнее ЖК-монитор и телевизор, а не его предшественник с электронно-лучевой трубкой. При этом размер монитора тоже имеет значение – чем меньше диагональ, тем меньше и вред.

3 шаг

Как беременной работать за компьютером?

Один из важнейших рисков – ухудшение зрения. Именно в период беременности, при работе за компьютером. может развиться близорукость. Вероятны и головные боли из-за напряжения глаз. Приобретите антибликовые очки для работы за компьютером. Каждые 45 минут прерывайте работу, чтобы сделать гимнастику для глаз, просто посмотреть в окно, отдохнуть немного от монитора. Освещения монитора недостаточно. Используйте лампу, расположив ее слева. При наборе текста. старайтесь меньше смотреть на экран.

4 шаг

Как беременной работать за компьютером?

Самая главная опасность компьютера для беременной, это длительное пребывание в неудобной позе и отсутствие физической активности в течение дня. Дело в том, что любая сидячая работа – в офисе, за компьютером, вязание, – вызывают застой крови в области матки и органов малого таза. Поэтому следует придерживаться тех же советов, что и со зрением – делать перерывы и двигаться. Также нужно подобрать удобное кресло. Под столом должно быть пространство для удобного положения ног.

5 шаг

Как беременной работать за компьютером?

Нет пользы и от длительного нахождения в не проветриваемых помещениях. Поэтому после работы и в выходные непременно гуляйте, лучше на природе – в парке, саду. Независимо от длительности работы за компьютером, не забывайте про режим питания и сна.

6 шаг

Кроме того, в 2003 году Геннадий Онищенко утвердил постановление «О введении в действие санитарно-эпидемиологических правил и нормативов санпин 2.4.4.1251-03». Оно гласит, что беременным женщинам вредно находиться за компьютером более 3 часов в сутки. Поэтому смело можете требовать соответствующую справку от врача и просить перевода на более легкую работу, с сохранением средней зарплаты.

Обсуждение

497_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
stealh (17:03 02.10.2014)

Насчет “излучения”. В ЖК-мониторах оно практически отсутствует в силу конструкции. Истории о “вреде” ПК связаны с ЭЛТ-мониторами (с электронно-лучевой трубкой), которые сейчас редко встретишь. Насчет ухудшения зрения тоже вопрос спорный. Я работал как с ЭЛТ так и с ЖК мониторами – за 10 лет зрение как было прекрасным так и осталось. Испортить глаза можно на старом ЭЛТ-мониторе с частотой развертки менее 85 Герц, и то если сидеть часами.
Освещение должно быть обязательно слева, согласен. С четвертым шагом согласен, удобное кресло и стол необходимы. Как-то так)

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 3
1
1