Как читать книги без вреда для здоровья

Как читать книги без вреда для здоровья

Чтение в жизни любого думающего или мечтательного человека всегда занимает одно из важнейших мест. Для кого-то чтение – это возможность оказаться в фантастических мирах, пережить вместе с героями книги увлекательные приключения, пережить незабываемые эмоции. Для многих же чтение – неотъемлемая часть их профессионального роста. Людям любой профессии необходимо впитывать накопленный их коллегами опыт и идти в ногу со временем, узнавая новые возможности в сфере своей отрасли. Если вы нацелены получать от книг только приятные впечатления и необходимые знания, а не чреватые для здоровья последствия, то вам нужно внимательно следить насколько правильно вы занимаетесь столь интересным и нужным занятием.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1 шаг

Как читать книги без вреда для здоровья

Займите такую удобную и расслабленную позу, в которой не требуется сильно утруждать мышцы спины. Вспомните, как нас ежедневно и ежеурочно учили сидеть в первом классе. Сядьте за стол, перенеся часть веса тела на спинку стула, не искривляя спины. Не нужно наклоняться при чтении, «зависая» над книгой, а не то заработаете изгиб позвоночника и увеличите риск возникновения близорукости.

2 шаг

Как читать книги без вреда для здоровья

Если вы читаете в тёмное время суток, то обязательно приобретите лампу. Свет вам нужен такой, что называется “ламповый”, то есть приятный, не напрягающий хрусталик. Если при чтении чувствуете напряжение от чрезмерно яркого света, то это тоже нехорошо. Нельзя создавать любые неудобства для глаз.

3 шаг

Как читать книги без вреда для здоровья

Через 40 минут чтения обязательно необходимо отвлечься, что расслабить глазные мышцы. Встаньте, пройдитесь по комнате, сделайте элементарные упражнения для ваших глаз: потрите сквозь веки глазные яблоки, сделайте круговые вращения зрачками, круговые вращения головой, быстро поморгайте.

Советы и предупреждения:

  • Не пренебрегайте прогулками и свежим воздухом

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
1