Как бороться с сонливостью

Как бороться с сонливостью

Бороться действительно нужно: если вы засыпаете на ходу, это плохо. Ухудшается память, снижаются работоспособность и общий жизненный тонус.Причин сонливости может быть много: бессонница, смена часовых поясов, частое посещение ночных клубов. Не стоит увлекаться ночной жизнью.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

Что вам понадобится:

  • абонемент в бассейн или на йогу
  • витамины
  • эфирные масла

1 шаг

Чтобы взбодриться, не стоит вливать в себя литрами крепкий чай или кофе. Во-первых, такой подзарядки хватит совсем ненадолго, а во-вторых, пожалейте свое сердце и печень.

2 шаг

Лучший способ борьбы с сонливостью – это движение. Чаще стоит ходить пешком, делать утреннюю зарядку, записаться на курсы йоги или в бассейн – и сонливость как рукой снимет.

3 шаг

Необходимо следить за режимом питания. Не переедать. Можно посоветоваться с врачом и пропить курс витаминов.

4 шаг

Эфирные масла лаванды, розмарина, лимона, шалфея, тоже часто используются в борьбе с сонливостью. Просто понюхайте ароматизированную салфетку или сам флакончик с маслом. А дома можно на 15-20 минут зажигать аромакурительницу.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 1
0
906