Как настроить себя на похудение?
Любая диета, то есть ограничение себя в тех или иных продуктах вызывает стресс, а также снижение настроения и работоспособности. Поэтому очень важно иметь правильный психологический настрой. В противном случае, вы долго не продержитесь, а еще хуже – станете плаксивой, агрессивной, жизнь потеряет прежние краски.
Инструкция
1 шаг
Прежде всего, необходимо четко определить для себя цель, ради которой решили худеть. Это может быть недовольство своим отражением в зеркале, проблемы со здоровьем, желание влезть в любимые брюки. Возможно, ваш партнер выражает недовольство? Может быть, полнота мешает карьере? Честно ответьте себе, а главное задумайтесь, стоит ли данная цель таких жертв? Если ваш ответ утвердительный, то приступайте к делу.
2 шаг
Четко отметьте те пропорции, которых вам хотелось бы достигнуть. Для этого можно использовать свою собственную фотографию в период, когда вы себе нравились (выпускной, свадьба). Разместите данное фото на самом видной месте – на зеркале в ванной комнате, на прикроватной тумбочке, на рабочем столе и т.д. Если вдруг такого фото у вас нет, не беда. Вырежьте из глянцевого журнала изображение девушки, фигура которой вас привлекает. Периодически поглядывайте на фотокарточку. Это остановит вас от очередного незапланированного перекуса.
3 шаг
Заведите блокнот. Лист разделите на две части. Первую колонку можно назвать, например, «плюсы стройных женщин», а вторую «минусы полных женщин». Честно и откровенно, до мельчайших деталей запишите в таблицу все плюсы и минусы, которые посчитаете нужными. Можно начать с самых простых вещей, вроде «Стройные женщины более привлекательны для мужчин». Отдельную страничку обозначьте заголовком «Хочу…». Здесь запишите все, что вы хотите получить после достижения цели: влезть в старые джинсы; удивить мужа, коллег, подруг и т.д. Пишите в свой блокнот все, что посчитаете нужным. Главное, чтобы эти записи помогали в трудную минуту избежать срыва. Фиксируйте в нем также и свои достижения (вес, объемы талии и бедер).
4 шаг
Смотрите на жизнь позитивно. Держите мысли под контролем, гоните весь негатив прочь от себя. Не нужно воспринимать процесс похудения как пытку, наказание. Лучше думайте о том, что с каждым днем становитесь все красивее, стройнее и здоровее. Попробуйте получить удовольствие от процесса похудения. Обязательно посетите сауну, спа-салон, массаж, бассейн. Все это поможет снять усталость и напряжение.
5 шаг
Также можно посетить кабинет психолога или найти в своем городе клуб единомышленников. На подобных коллективных собраниях можно высказать свои проблемы, получить ценные советы, а также помощь и поддержку.
Запросить инструкцию
Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!
Обсуждение
Мне помогли похудеть таблетки и в том плане, что они хорошо работают для похудения XLS медикал, и потому что, прием курса таблеток упорядочивает график приема пищи, заставляет пить достаточное количество воды, и необходимость соблюдать режим приема не дает расслабиться.
Ваш комментарий