Как похудеть на рисовой диете

Как похудеть на рисовой диете

Рисовая диета является одной из самых распространенных и при правильном ее соблюдении можно достичь хороших результатов. Ведь рис выводит токсины, шлаки и излишнюю жидкость из организма.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как похудеть на рисовой диете

Самые радикальные варианты рисовой диеты – это трехдневная и недельная. При первой в течение трех дней разрешается стакан риса на весь день, готовят его без соли и масла. При недельной к рису добавляется немного зелени, овощей или 2 зеленых яблока. Есть можно не более 500 гр риса в день. Можно добавить не овощи, а морепродукты, такая диета будет более полезна. Выбирать лучше бурый и коричневый рис, в них содержится больше витаминов группы В, магния и других микроэлементов.

2 шаг

Как похудеть на рисовой диете

Большое значение имеет и то, как приготовлен рис. Обычный очищенный белый рис просто варят, а вот неочищенный необходимо замочить на ночь, а утром слить воду и сварить его в чистой. После того, как рис будет готов, ему нужно устроить “тепловые процедуры” – укутать во что-нибудь теплое и дать постоять час-два. Во время рисовой диеты необходим прием поливитаминов, так как рис выводит не только шлаки, но и полезные вещества. Не рекомендуется прием алкоголя, черного чая и крепкого кофе.

3 шаг

Как похудеть на рисовой диете

Обязательно нужно соблюдать и питьевой режим – воду пить только очищенную и только до приема пищи. Лучше всего будет выпить стакан воды за 30 минут до еды. Так как рис обладает закрепляющим действием, нужно выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, это поможет предотвратить запоры. Разрешается небольшое количество зеленого чая, но без сахара. На рисовой диете обычно не ощущается голод, она достаточно сытная, поэтому рекомендуются занятия физкультурой. Соблюдать ее нельзя более 5-7 дней, это может быть опасно.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
1