Как развить память

Как развить память

Что Вы ели 5 дней назад на обед? Не можете вспомнить? Память человека при всей своей уникальности не совершенна. Дети забывают взять дневник в школу, а их родители не могут вспомнить, что еще нужно было сделать за сегодняшний день. Во избежание подобных казусов и необходима тренировка памяти.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Тренируйте внимание. Хорошее внимание необходимо для улучшения Вашей памяти. Внимание и память тесно связаны, запомнить мы можем лишь то, что внимательно изучили. Тренировать свое внимание можно множеством способов, например пытаться насчитать как можно больше пролетевших мимо птиц во время прогулки или количество слов, начинающихся на букву “А” в Вашей любимой телевизионной передаче. Существует множество игр, способных улучшить Ваше внимание к деталям, например “Найди 10 различий”.

2 шаг

Используйте различные виды памяти. Для улучшения запоминающей способности необходимо тренировать все виды памяти в комплексе. Существуют три вида памяти: моторная, слуховая и зрительная. Поэтому, заучивая какой-либо текст нужно сначала переписать его, проговаривая слова вслух. Таким образом, Вы задействуете моторную (переписывание), зрительную (запоминается то, откуда переписываете) и слуховую (слышите то, что говорите) память. Заучивая таким образом по 20 предложений в день, Вы сможете увеличить Ваш словарный запас и неплохо развить все три вида памяти.

3 шаг

Комбинируйте различные виды работы. Пытаясь что-то запомнить, мы испытываем сильную нагрузку на наш мозг. Облегчить её можно при помощи выполнения физических упражнений. Очередную страницу из конспекта легче запомнить, если выполнять приседания во время заучивания или хотя бы ходить из стороны в сторону по комнате. Можно параллельно учёбе готовить себе яичницу на завтрак.

4 шаг

Лучше всего на память воздействуют упражнения перед сном и сразу после пробуждения. Упражняйтесь. Попробуйте с утра и вечером несколько раз сосчитать от ста до единицы. Когда эта задача станет для Вас слишком легкой, начните пересказывать наоборот алфавит. А когда и это станет простым – целые слова. Через месяц таких упражнений Вы заметите улучшение не только памяти, но и практически полное исчезновение такого явления как “забывчивость”. И школьный дневник больше не будет оставаться на письменном столе, а все дела будут сделаны вовремя.

Обсуждение

428_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Anyaannet (02:28 07.03.2009)
428_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Anyaannet (02:29 07.03.2009)

надо будет попробовать…)

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
nuary (19:41 23.04.2009)

Полезно, мне понравилось. Только в нашей непростой жизни с кучей дел очень сложно будет найти место для такой деятельности)))

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Deyxes (17:50 01.05.2009)

Главное не забывать по чаще тренировать память, а то забывчивость вернется снова))

464_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Babun (22:18 21.07.2009)

хорошее правило

388_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
igooreek (04:34 03.10.2009)

клевая инфа и полезная.

323_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Shyrik95 (02:24 09.10.2009)

очеь даже не чего.держи заслуженый+

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Stas4eg (17:35 24.12.2009)

круто:) надо попробовать:) сэнкс;)

085_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
angel-in-disguise (18:32 13.07.2010)

Кстати,про “10 отличий” я слышал ранее. И интересно и полезно))) Очень хорошая инструкция. Спасибо!)))

249_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
PLusik (16:02 28.10.2011)

хорошее дополнение к моей инструкции про память, если их объединить, то результаты превзойдут ожидаемого! =) плюс вам!!!

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ShamilK (20:34 11.11.2011)

Надо стараться не отвлекаться от цели!И потихоньку память развеется!

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 7
10
16019