Как поддержать хорошее настроение?

Как поддержать хорошее настроение?

Мысли о том, что до лета еще далеко, приводят к унынию? Возникающие проблемы кажутся практически неразрешимыми? Все это вполне объяснимо. Отсутствие солнца и витаминов действует на организм не самым лучшим образом. Однако исправить ситуацию легко: чтобы избавиться от депрессии и вернуть себе хорошее настроение, достаточно следовать нескольким простым инструкциям.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как поддержать хорошее настроение?

Желательно каждый день гулять на свежем воздухе около часа: солнечный свет восстанавливает баланс меланина и серонина, влияющих на настроение.

2 шаг

Как поддержать хорошее настроение?

Хорошим способом взбодрить организм является физическая нагрузка – если вы еще не записались в фитнес-клуб, то сейчас для этого самое время. Особенно полезным будут кардиоупражнения.

3 шаг

Откажитесь от вечеров перед телевизором. Прогулки, встречи с друзьями, походы в кино обогатят вас новыми впечатлениями.

4 шаг

Как поддержать хорошее настроение?

Откажитесь от тяжелой пищи. Легкие салаты и обилие фруктов насытят организм витаминами и помогут настроиться на весенний лад.

5 шаг

Как поддержать хорошее настроение?

Создайте себе настроение сами. Даже мелкая безделушка, пришедшаяся вам по сердцу, способна подарить хорошее настроение надолго.

Обсуждение

028_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SeasonedMan (01:53 09.10.2010)

Да, Katti! Для начала этого хватает. Я бы еще добавил, что для поднятия настроения еще почаще нужно слушать музыку. Любимые песни, музыкальные композиции, от которых вибрирует все твое нутро. И для завершения совета скажу, что надо общаться в период депресии с людьми, с которыми тебе комфортно и интересно. Конечно, это не исчерпывающая инструкция. Но позитив буде обеспечен. Автору – респект. Просто и полезно.http://img24.imageshack.us/img24/4326/seasonedman.gif!

195_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
teenager (16:27 11.10.2010)

+

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 6
2
1386