Как укрепить мышцы, сидя за рабочим столом

Основной рабочий и учебный процесс обычно проходит за экраном монитора, отчеты, курсовые, дипломы, статистика, бухгалтерия и прочее сейчас выполняется в электронном виде. Зачастую чтобы передать материал на проверку достаточно одного нажатия клавиши. Свободное время мы тоже привыкли проводить за компьютером, обычный просмотр фильма, чтение новостей, общение с друзьями, с одной стороны комфорт, с другой стороны лишние калории и различные заболевания. Хорошо, если человек ведет активный образ жизни, то есть утренняя пробежка, два раза в неделю фитнес-тренировка, но думаю, никому не помешает легкая профилактическая разминка. В данном комплексе все упражнения делаются сидя за рабочим местом, поэтому для такой разминки специально готовиться не нужно, просто уделите всего 15 минут в день.