Как преодолеть страх сцены

Как преодолеть страх сцены
Сцена, страх, мандраж, концерт, монолог

Актеры, музыканты, ораторы, отлично знакомы с состоянием сценического мандража. Опытные мастера знают, как справиться и контролировать себя, но если Вы только начали или изредка выходите на публику, то Вам надо знать, как правильно готовиться к выступлению.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как преодолеть страх сцены

Во-первых, не разучивайте произведение или монолог в пижаме, постарайтесь максимально приблизить окружающую обстановку к сцене. Если таковой возможности нет, то хотя бы представьте, что Вы находитесь на сцене.

2 шаг

Как преодолеть страх сцены

У Вас осталось два дня до выступления, отрепетируйте свой выход на сцену, произнесите монолог или сыграйте на инструменте (что собираетесь представить на суд зрителя), затем поклонитесь и уйдите со сцены. Для эффективности попросите знакомых, друзей, посидеть и послушать Вас.

3 шаг

Как преодолеть страх сцены

Накануне еще раз отрепетируйте, но, уже надев свой концертный костюм (платье), прежде, чем выйти на сцену, почувствуйте атмосферу, представьте, что в зале много людей и проиграйте все свое выступление от начала до конца.

4 шаг

Как преодолеть страх сцены

В день представления, постойте на самой сцене, а еще лучше прорепетируйте непосредственно на сцене.

Прежде, чем выйти на сцену, сделайте медленно глубокий вдох-выдох, посчитайте до десяти – это поможет успокоиться и снять излишнее напряжение. Если Вам тяжело смотреть в зал, найдите кого-нибудь из зала и сконцентрируйтесь на этом человеке, как будто Вы выступаете именно для него. Будьте в хорошем настроении, улыбайтесь зрителям, закончив выступление, не убегайте, поклонитесь несколько раз. Если Вы допустили ошибку или что-то забыли, просто продолжайте, не показывайте зрителю свою оплошность. В награду Вы получите благодарные аплодисменты зрителей.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
1