Как женщине понизить уровень тестостерона?

Как женщине понизить уровень тестостерона?

Высокий уровень тестостерона может проявляться излишним ростом волос на лице и груди, угревой сыпью, увеличением массы тела и снижением либидо. Если вы заметили подобные симптомы, то вам стоит обратиться к гинекологу-эндокринологу.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как женщине понизить уровень тестостерона?

Расскажите врачу о своей проблеме. Он направит вас на анализ, который определит содержание тестостерона в крови. Перед этим не употребляйте пищу в течение 12 часов, а также исключите употребление алкоголя.

2 шаг

Как женщине понизить уровень тестостерона?

Если по результатам анализа подтвердится высокий уровень тестостерона, то врач назначит вам оральные контрацептивы. Эти препараты снизят содержание гормона в организме. Обычно они назначаются женщинам на срок от 3 до 6 месяцев. Помните, что во время приема оральных контрацептивов вы не сможете забеременеть. Не следует пытаться подобрать подобный препарат без участия врача, так как принимать их можно после консультации с гинекологом. Если данные гормональные контрацептивы вам противопоказаны, то можно попробовать снизить тестостерон и другими способами.

3 шаг

Как женщине понизить уровень тестостерона?

Понизить уровень тестостерона можно диетой, которая содержит малое количество простых углеводов и жиров. Обогатите свой рацион большим количеством свежих овощей и фруктов, за исключением винограда, бананов и картофеля. Некоторые масла способствуют снижению тестостерона. Среди них кукурузное, льняное, а также соевое. Замените привычный майонез данными маслами.

4 шаг

Как женщине понизить уровень тестостерона?

Увеличьте свою физическую активность. Побольше гуляйте, откажитесь от использования лифта, запишитесь в бассейн или тренажерный зал. Также можно успешно заниматься и в домашних условиях. В интернете в свободном доступе есть множество обучающих видео.

5 шаг

Как женщине понизить уровень тестостерона?

Если вы употребляете какие-либо пищевые добавки, то обратите внимание, что в их составе не должно быть повышенного содержания цинка и магния. Дело в том, что данные микроэлементы способны повышать уровень тестостерона.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
1