Как улучшить сон ребенка

Как улучшить сон ребенка

Во время сна организм восстанавливает свои силы, перестраивается работа мозга и внутренних органов, поэтому важно обеспечить ребенку полноценный отдых. Когда ребенок высыпается, он бодрый, веселый, жизнерадостный. Но если он не доспал, то вялый и капризный.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как улучшить сон ребенка

У каждого ребенка должен быть определенный режим сна. Для комфортного засыпания создайте благоприятные условия: комната проветрена, постель должна быть чистой, не слишком мягкой, подушка не толстой. Ужинать не позже, чем за 1-2 часа до сна, не давать мясные изделия, рыбу, так как белок долго переваривается и ребенок из-за этого будет плохо спать. Не стоит давать конфеты, шоколад – это тоже помешает засыпанию. Ребенок должен спать в пижаме в своей собственной кроватке. Нельзя постоянно малыша брать в свою постель, даже если он закапризничал ночью. Нужно просто посидеть рядом, перевернуть его на другой бок или дать немного попить.

2 шаг

Как улучшить сон ребенка

Не следует кутать ребенка в несколько одеял, так как он будет перегреваться, и в итоге все равно раскроется ночью. Грудного ребенка обычно укрывают байковым одеялом. Чтобы оно не сползало, на концах пришивают резинку и прикрепляют специальной застежкой к матрасу. Поэтому, даже если ребенок будет крутиться, одеяльце никуда не сползет, и он будет укрыт всю ночь.

3 шаг

Как улучшить сон ребенка

Перед сном нужно искупать ребенка, почистить зубы. Никогда не следует наказывать ребенка сном: «Немедленно отправишься в кровать за свое поведение». В итоге ребенок будет воспринимать сон, как наказание. Появится чувство вины, начнет бояться темноты, и сон станет беспокойным. Также следует отказаться от подвижных игр, просмотра телевизора. Желательно спать без света, но если ребенок боится засыпать в темноте, можно включить светильник или свет в соседней комнате.

4 шаг

Как улучшить сон ребенка

Сон – это не только отдых, но и прекрасное средство для закаливания ребенка. Необходимо укладывать ребенка спать на свежем воздухе, одежда должна соответствовать погоде, не затруднять дыхание. Дети, которые постоянно спят на воздухе, реже болеют ангиной, респираторными заболеваниями.

Обсуждение

503_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
LDanilova (19:13 28.03.2015)

Для молодых родителей информация про детский сон всегда актуальна)))))))))))

731_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
aKak-instructions (09:55 07.04.2015)

автору+

128_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
3HTEP (06:54 14.05.2015)

Полезные советы

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 2
3
1