Как быть эмоционально устойчивым?

Как быть эмоционально устойчивым?

Быть человеком со стальными нервами, но который при этом еще имеет способность сопереживать и эмпатически чувствовать других людей, очень сложно. Тем не менее, эмоциональная устойчивость, если она в меру, нам просто необходима. Ведь без нее мы вообще неприспособленные к жизни. Итак, как же обрести эту приспособленность?

Инструкция

Уровень сложности: Сложно

1 шаг

Как быть эмоционально устойчивым?

В чем основная психологическая причина расшатанной психики? В большинстве случаев человек подвержен дистрессу тогда, когда не знает, что можно предпринять в той или иной ситуации. Например, человек не знает, как вызвать скорую, а его близкий человек упал и не подает признаков жизни. Хочется же его спасти, но человек не знает, как. Тогда у него начинается паника, которая вызывается этой дезориентированностью.

2 шаг

Как быть эмоционально устойчивым?

Поэтому нужно уметь предвидеть хотя бы самые типичные события и планировать их заранее. Например, вы знаете, что кто-то может вас разозлить. Поэтому когда общаетесь с этим человеком, не пытайтесь на него как-то повлиять. Будьте смиренны. Если он вас при всех оскорбляет, то самый лучший выход – просто спокойно игнорировать. Любые попытки его заставить замолчать приведут к еще большему стрессу, так как вы не знаете, как это сделать.

3 шаг

Как быть эмоционально устойчивым?

Нужно взять под контроль свою жизнь. Когда человек свободно распоряжается своим временем, никто не может нарушить его стабильность. Потому что подготовлен – значит вооружен. Поэтому вы должны четко понимать, как пройдет ваш день сегодня и никто не должен мешать вам так проводить его. Но в своем дневном плане не забывайте и о том, что неожиданные ситуации все же имеют место быть. Проработайте самые вероятные и тогда они уже не будут неожиданными. Вы должны быть уверены в том, что вы не только способны строить план на день, но и адекватно реагировать на неожиданные вещи.

Обсуждение

020_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
Svetlana_T (21:45 27.03.2015)

Основная идея понятна. Многие знают об этом, но часто забывают. Спасибо за напоминание:)

659_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Daiver (18:05 08.04.2015)

Нужно эмоционально закалятся!

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
2
1