Как выбрать витаминный комплекс?

Как выбрать витаминный комплекс?

К концу зимы недостаток витаминов в рационе проявляет себя особенно остро: появляется сонливость, повышенная утомляемость. Выход один – начать принимать витамины.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как выбрать витаминный комплекс?

Выбирать поливитаминный комплекс следует, изходя из принципа совместимости отдельных элементов. Многие витамины усваиваются только только в паре с другими. Например, витамин А не усваивается без Е, а витамин С – без Р.

2 шаг

Впрочем, есть и противоположные случаи. Витамин В12 нейтрализует действие витамина В1, а также не сочетается с токоферолом, фолиевой и пантотеновой кислотами. Не совместимы между собой витамины С и К, В1 и В6.

3 шаг

Чтобы исключить одновременное употребление несочетаемых элементов, многие производители разделяют суточную дозу витаминов на две таблетки или больше. Принимайте их в разное время суток и тогда сможете добиться того, что каждый компонент будет действовать с максимальной эффективностью.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 2
0
686