Как повысить свой IQ

Как повысить свой IQ
Как повысить свой IQ

Многие пытаются ответить на вопрос как же можно повысить свой IQ, то есть свое умственное развитие, память и способность решать проблемы. Ученые доказали, что уровень интеллекта можно повысить. Существует очень большое количество способов для достижения этой цели, но далеко не все будут по-настоящему эффективны. Рассмотрим один, но наиболее действенный метод.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

1 шаг

Как повысить свой IQ

Для развития мозга необходимо постоянно осваивать какие-либо новые виды деятельности. Этот метод должен длиться продолжительное время и его можно использовать в повседневной жизни. Для этого способа подходят занятия музыкой, танцами либо изучение иностранных языков и тому подобное. Важно приучить мозг на чем-нибудь сосредотачиваться. Например, владение хотя бы двумя языками увеличивает способность быстро переключать внимание, решать задачи и отодвигает старческое слабоумие на 5 лет.

2 шаг

Как повысить свой IQ

Мозг является частью всего организма, поэтому его функционирование зависит от общего состояния нашего организма. Следовательно, далеко не на последнем месте должно быть здоровое питание и режим дня. Также немалое значение имеет сон. Потребление энергии мозгом составляет 30% от потребления всей энергии организма. Поэтому для постоянной подзарядки требуется регулярный прием пищи. К тому же еда должна быть качественной и содержать в своем составе белки, жиры омега-три, рыбий жир и сложные углеводы. Важно пить больше жидкости, примерно три литра в день, но не сладкие напитки.

3 шаг

Как повысить свой IQ

Мозг должен подвергаться постоянной нагрузке. Если ваша рабочая деятельность не связана с умственным трудом, то нужно это делать на досуге. Например, мозговой активности способствует разгадывание кроссвордов, решение задач, головоломок. Играйте в интеллектуальные игры, решайте тесты. И если вы обнаружили какие-то пробелы в своих знаниях, то восполните их нужной информацией.

4 шаг

Как повысить свой IQ

Если не лениться и непрерывно придерживаться данных рекомендаций, то результат может оказаться на удивление успешным в собственных глазах, а не только для окружающих. Главное, набраться терпения, чтобы не забросить процесс развития умственных способностей, ввиду того, что этот процесс долгосрочный.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
1