Как отучить ребенка от перекусов

Как отучить ребенка от перекусов

Малыш просит сладкое вместо основного блюда? С такой проблемой зачастую сталкиваются мамы, которые хотят, чтобы ребенок питался здоровой и полезной пищей. Но у ребенка на это другое мнение. Конфеты, пряники, печенье – это гораздо вкуснее супа. Не получая желаемое, малыш начинает плакать, а мама – нервничать. Эта статья расскажет, как отучить ребенка перекусывать сладостями и не перебивать аппетит.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

1 шаг

Как отучить ребенка от перекусов

Альтернативный способ. Если ребенок просит сладости или чипсы, то вероятно, он голоден. Предложите ему сначала съесть основное блюдо, а в качестве награды за это отлично подойдет снек, который просит малыш. Можно объяснить ребенку, что животик, когда просит кушать, нуждается, например, в супе. И только от такой еды ребенок может стать сильным и большим. Так же можно купить тарелки с любимыми героями, которые изображены на дне тарелки. Изображения будут служить дополнительной мотивацией для съедания полностью всего предложенного. Если малыш не забыл о десерте, то можно дать половинку от порции.

2 шаг

Как отучить ребенка от перекусов

Отвлекаем внимание. Занимайте малыша делом между приемами пищи. Можно организовать кукольный театр, где примет участие и ребенок, почитать книжку, разрисовывать картинки, пока не придет время кормления. Многим этот способ может показаться слишком утомительным, однако, если присмотреться, он несет много пользы: развитие ребенка и ограничение количества вредной и нездоровой пищи, которая могла бы быть съедена за это время.

3 шаг

Как отучить ребенка от перекусов

Привлекаем авторитет. Чтобы ребенок не вспоминал о сладостях, необходимо скорректировать режим питания не только для него, но и для всей семьи. Например, четыре приема пищи с интервалом в 3 часа, полдник без сладкого, и никаких перекусов.
Поскольку пример такого питания подает вся семья, ребенку будет проще влиться в такой режим без лишних слез. Так же не стоит держать в зоне видимости и употреблять сладости, кофе и другие вредные продукты. Ребенок об этой пище будет вспоминать гораздо реже, если ему ничего подобного не будет попадаться на глаза.

4 шаг

Как отучить ребенка от перекусов

Проводим досуг. Если у ребёнка режим питания строго по часам, то его свободное время можно организовать так, что времени на перекусы просто не останется. Например, можно записать карапуза в секции, которые ему нравятся. Это может быть спортивный или творческий кружок, изучение иностранного языка, чтение или долгая прогулка. После такой нагрузки, малыш обязательно съест предложенную еду. После обеда можно организовать тихий час или поиграть с ним в игры.

5 шаг

Как отучить ребенка от перекусов

Отсутствие сладостей. Самый эффективный способ отучить ребенка от перекусов – не покупать сладкую и вредную еду домой. Конечно, сначала малыш может капризничать и отказываться от еды. Ребенок обязательно будет просить сладость, на что ответ должен быть один, что дома такой еды нет. Когда он поймет, что сладкого нет на самом деле, то будет согласен на еду, которую ему предлагают.

Обсуждение

603_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
taktonado (08:21 01.06.2015)

Толковая инструкция. Примерно так и сама со своими живу. Особенно шаг 3 понравился.
Вот только все же совсем от сладкого не ограждаю: запретный плод слишком притягателен.

353_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Katalina25 (12:13 02.06.2015)

с Вами невозможно не согласиться) Мои не столько на сладости, сколько на сосиски и колбасу налегают, а это ужас как вредно. А не покупаешь – голодные ходят(( Тут проблема серьезней будет.

353_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Katalina25 (12:13 02.06.2015)

с Вами невозможно не согласиться) Мои не столько на сладости, сколько на сосиски и колбасу налегают, а это ужас как вредно. А не покупаешь – голодные ходят(( Тут проблема серьезней будет.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
3
1