Как справиться с осенней депрессией?

Как справиться с осенней депрессией?

Как только осень на дворе, у тебя портится настроение, глаза на мокром месте и постоянные срывы…Неужели это осенняя погода так влияет? А может быть, проблема глубже. Давайте разбираться, как справиться с этим состоянием.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

1 шаг

Если в твоей жизни такие состояние не в первой, если депрессивное состояние повторяется каждую осень и весну, если у тебя действительно случаются срывы, бессонницы, необоснованные слезы, то лучше всего обратиться к профессионалу – к психотерапевту. Ведь настоящая депрессия – это серьезное заболевание, и с ним надо бороться. Профессионал поможет найти причины депрессий и посоветует, как избавиться от них. Не бойтесь психотерапевта, надо осознавать проблему и решать ее, ведь с возрастом все наши проблема становятся лишь глубже и серьезнее.

2 шаг

Если же депрессивное состояние осенью просто совпало с какой-то неудачей или потерей в жизни, то не стоит сразу же называть это депрессией. Постарайся переключиться на позитив, например, проводить время с любимыми людьми, занимайся спортом, походи в солярий и зарядись солнечной энергией.

3 шаг

Слушай приятную музыку, но не грустную и унылую, а что-нибудь оптимистичное. Если ты дома в одиночестве, то возьми несколько старых-добрых комедий.

4 шаг

Можно обратиться к нетрадиционным методам, например, к ароматерапии. Узнай успокаивающую силу эфирных масел. Нанеси нужный тип масла на запястье или на виски или просто зажги арома лампу. Многим помогают ароматы масел. Также можно обратить внимание и на терапию цветом. Желтые, оранжевые тона обязательно помогут настроиться на позитивный лад. Купи себе яркую вещь, платок и шарф, на пол можно купить веселый коврик, сменить шторы.

Обсуждение

044_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
aKakich (16:20 16.09.2008)

LadyBee, мне кажется, что у вас ароматерапия помогает во всех ситуациях? :)))

034_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
iKnow (16:55 16.09.2008)

про ароматерапию ничего сказать не могу, а вот музыка – помогает! это факт!

и еще проводите больше времени с друзьями – тогда депрессия вам не страшна!

019_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
LadyBee (01:30 17.09.2008)

aKakich, я Вам вышлю арома лампу, будете пробовать. На самом деле тема )))

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 4
3
1164