Как быстрее похудеть

Как быстрее похудеть

Что бы съесть, чтобы похудеть? Извечный вопрос. Но на него есть ответ. Некоторые продукты при диете лучше заменить на те, которые помогают нам худеть. Вот мои рекомендации:

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как быстрее похудеть

Вместо бананов и других калорийных фруктов предпочти черешню. Черешня улучшает пищеварение из-за содержащегося в ней пектина. Помимо этого черешня полезна для укрепления иммунной системы, в ней содержится витамин С, красный цвет говорит о защитных свойствах для наших клеток. Плюс в 100 гр. черешни всего 50ккал.

2 шаг

Как быстрее похудеть

Арбуз и дыня снижают холестерин. Они также отличные источники жидкости и минеральных веществ, помогают выводить шлаки из организма. В 100 гр. всего 30 ккал! Можно делать разгрузочные дни на арбузе.

3 шаг

Как быстрее похудеть

Фруктовый лед.
Любишь мороженое, сделай его самостоятельно. Фруктовый лед вкусный, не содержит жира и освежает. В нем всего лишь 60 ккал. Вот простой рецепт: залей в формочки натуральный сок, (любой на твой выбор, а можно сделать ассорти), вставь палочки в формочки с соком и поставь все в морозилку.

4 шаг

Как быстрее похудеть

Баклажан.
Баклажаны ускоряют процесс переваривания пищи. Они также богаты на витамины А,В,С и минеральные вещества. Пищеварение ускоряется за счет содержания в баклажанах жидкости и балластных веществ.

5 шаг

Как быстрее похудеть

Нектарины.
Если очень хочется сладкого, а ты на диете, возьми нектарин. Нектарин очень сладкий фрукт, содержит 65 ккал, может служить в качестве добавки к хлопьям или отдельным перекусом.

6 шаг

Как быстрее похудеть

Рыба.
Рыба, приготовленная на гриле, содержит необходимый для организма белок, особенно, если ты решаешь отказаться от мяса. Лосось, форель, судак – лучшая еда для стройной фигуры. Если готовить рыбу на костре, углях или гриле, то весь жир из нее уходит. Есть рыбу лучше всего с овощами, а не с углеводной пищей.

7 шаг

Как быстрее похудеть

Томаты.
Наши любимы помидорчики содержат витамины Р,РР,А и С. Витамина С в них столько же, сколько в апельсинах! Этот комплекс витаминов способствует пищеварению. Томаты содержат ликопин, который помогает защищать клетки организма. А калорийность всего 10 ккал!

Обсуждение

253_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
drapchik (23:53 21.05.2009)

Я с вами хотела бы еще поспорить, на сколько я помню по урокам биологии, жиры, которые мы поглощаем за день, мы же их за день и расходуем, а вот углеводы, именно то, из-за чего мы толстеем. Ведь углеводы превращаются в жиры и отлаживаются у нас в организме.
А как раз те продукты, которые вы советуете есть содержат довольно большое количество углеводов, ну и как я после этого похудею??

617_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Kosha37 (20:40 01.08.2009)

Если питаться таким образом, то не похудеешь, а протянешь ноги! Нужно есть всё, МЯСО просто обязательно. Есть 4-5 раз в день, всё, только не обжираться. 1,5 л чистой воды в день, лучше маленькими порциями. Тратить на приём пищи 15-20 минут, все хорошо пережевывая. Есть с утра, не позже 1,5 часов после сна и заканчивать вечером не позднее, чем за 1,5 часа перед сном! И будет все ОК! А овощи – это тоже не плохо, только мясца добавить не помешает!

132_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
CrazyBoxer (02:57 30.08.2009)

Спасибо большое за инструкцию!

927_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
m304so (21:13 02.09.2009)

Еще можно использовать жиросжигатели, главное грамотно, слава богу интернет-магазинов спортивного питания сейчас хоть отбавляй. Недавно принимал участие в создании магазина nitrosport.ru и много узнал о спортивном питании от специалистов. Готов рекомендовать его, т.к. сам начал заниматься, используя продукцию этого магазина. За первый месяц скинул 7 кг.

733_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
rinakaterina (22:55 03.09.2009)

С утра нужно пить натощак что-нибудь! Либо воду с лимоном и медом или воду с уксусом или просто зеленый чай – это помагает пищеварению. А для чистой кожи лица утром: заварить листик чистотела (он ядовит, так что не больше одного) на стакан и пить, листочки малины тоже в этом плане эффективны!

630_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
kuklaVkedax (00:42 07.10.2009)

Обращаясь к оратору выше….еще хороший напиток с утра натощак-это отвар обычной петрушки

134_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Hush (14:35 29.01.2010)

Нужно каждый определенный промежуток времени снижать потребление пищи на 100 ккал. Разницы в “набитости” желудка вы не почувствуете, а результат будет)

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
vladivol (23:17 12.03.2010)

Самое не маловажное это Хлеб, не употребляйте в пищу белый хлеб, лучше всего ржаной, или из пророщенного ячменя или пророщенной пшеницы.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Bessya (22:01 15.03.2010)

Простите, а зимой что делать, когда нет свежих овощей фруктов? Нектарины, баклажаны, черешня, арбузы… Не считаю удачным советом. И зачем мне зимой фруктовый лед, когда мороженого-то и не хочется в холод такой? Исправьте название на “Как быстрее похудеть ЛЕТОМ”

827_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Stich (14:02 30.03.2010)

Спасибо, вы очень помогли!

719_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
MelInna (21:59 26.04.2010)

Худеть быстро – очень вредно… лучше придерживаться принципа здорового питания, а не наедаться а потом голодать2 недели!

984_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
FISKER (00:41 27.05.2010)

x-x-x-x-x лови минус!!!на таких не жалко!!!

941_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
CH3IZ3R (15:45 30.05.2010)

Все эти похудения очень вредно и некрасиво

160_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
KuperMan (03:50 21.06.2010)

Хм…

Знаю способ,как можно похудеть за 5-6 часов без физических нагрузок на 2- 2-5кг с использованием одного средства…

121_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
bluebird (12:43 02.11.2010)

а разве здесь предлагается быстро похудеть?
по-моему, инструкция направлена на развитие знаний о продуктах, я узнала много нового про черешню и лед фруктовый:)

764_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
juzz (08:05 30.12.2010)

Тут скорее всего нужно не пытаться поменьше есть чего хочется, а вернуть правильный обмен веществ. Борясь с потребностями организма это врядли получится. Про похудение есть вполне действенная методика, описанная в книгах Юрия Вилунаса. За инструкцию конечно плюс.

099_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Nataly_P (16:46 15.02.2011)

Когда я была беременная я наседала на черешню каждый день по 1 кг!!! Так что 50 ккал превращались в 500 ккал!!! Ну так мне ХОТЕЛОСЬ… (p.s. держите себя в руках)

099_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Nataly_P (17:00 15.02.2011)

Извините kuklaVkedax, но чем отвар петрушки полезен?! А вот если этот отвар залить в кубики для льда и утром протирать ими глазки, то у вас никогда не будет синяков и мешков под глазами…

518_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
sandrae (22:36 23.10.2012)

Хорошая статья:) Странно что ничего не написано про грейпфрут!
Только худея, не нужно делать упор лишь на еде, необходимо помнить о спорте, а также о специальном уходе за телом! Для того, чтобы не было неприятных последствий в виде обвисшей кожи необходимо делать обертывания для похудения (желательно водорослевые). Может помочь например вот эта маска на основе водорослей http://guam.ru/archives/13 . Но лучше худеть постепенно, чтобы не было проблем с кожей

027_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Time25 (18:56 03.05.2013)

Я как бы тоже думаю для того чтобы похудеть ,во первых надо заниматься спортом ,каким угодно и главное употреблять правильную ,полезную и богатую витаминами пищу , не очень жирную ,плюс в умеренной форме!И правда хорошая статья ,всем удачи!!!

947_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ket8108 (15:33 09.04.2014)

Самый лучший способ похудеть – это употреблять продукты, богатые белками. Для того, чтобы усвоить белок, организм затрачивает много энергии, которую берёт из жировой массы организма… Другие же все диеты “съедают” в первую очередь мышечную массу.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ritulik (15:37 27.08.2014)

ket8108 , вы абсолютно правы. Белок в похудении -это первая вещь. Я вот люблю худеть с Нутрико Даэт.Это такая программа с повышенным содержанием белка, благодаря как раз которому и худеешь за неделю на 2-3 кг. Так еще и такие вкусняшки ешь, что поверить в такой результат сложно. Но по собственному опыту убедилась, что это реально. В программе напиток идет специальный , вот в нем весь и секрет, мне кажется.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 18
21
18248