как правильно плавать кроллем

как правильно плавать кроллем

плавание один из самых лучших видов спорта если вы приходите в бассейн и чувствуете себя как мешок с картошкой или как топор то я могу предоставить вам несколько инструкций по плаванию кроллем

Инструкция

Уровень сложности: Сложно

1 шаг

как правильно плавать кроллем

основным в плавание является физическая сила пловца и его гимнастические навыки если вы обладаете этими качествами то пожалуйста продолжайте читать .плаванием кролем самый распространенный вид плавания он же и самый быстрый.первый вид кроля является двух ударный кроль .Данный вид состоит из двух попеременных движений рук двух попеременных движений ног одного вдоха и выдоха в воду. Одной из часто встречающихся ошибок при плавание кролем является поднятая высоко над водой голова. в идеале голова должна быть наклонена и опущена в воду до уровня лба

2 шаг

как правильно плавать кроллем

при плавание кролем ноги должны работать непрерывно . В четырех ударном кроле на два поочередных гребка ногами и руками приходится еще два гребка ногами. в этом заключается все отличие четырех ударного кроля от двух ударного кроля

3 шаг

как правильно плавать кроллем

самым быстрым спринторским вариантом кроля является шести ударный кроль в данном виде кроля на два попарных гребка руками и ногами приходится еще четыре гребка ногами.одним из важных аспектов правильного плавания является правильное дыхание .Вдох производится путем поворота на 45 градусов в ту сторону на которую дышим во время проноса той руки на сторону которой мы дышим .Выдох производится в воду

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 2
0
20688