Как делать массаж промежности во время беременности?

Как делать массаж промежности во время беременности?

Полезная вещь для тех,то скоро станет мамой.Поможет избежать разрывов при родах. Если срок маленький – то 1р. в 7-8 дней, 28 недель – 1р в 5-7 дн.,после 36 – хоть каждый день.
И лучше привлечь мужа,т.к. большой живот помешает все сделать правильно.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1 шаг

Примите теплый душ или ванну. Это поможет больше расслабиться.

2 шаг

Тот кто будет делать массаж обязательно должен вымыть руки и подстричь ногти,чтоб не поранить вас.

3 шаг

Возьмите любое натуральное масло:розовое, ромашковое, календуловое, касторовое, оливковое, миндальное, пшеничное или простое простерилизованное подсолнечное.

4 шаг

Примите удобное положение – это или лежа или полусидя,подложив под спину подушки.Главное-чтоб вам было комфортно.

5 шаг

Обильно смажьте область промежности снаружи и губы маслом.Потом неглубоко введите во влагалище хорошо смазанный маслом палец или два. На 2-3 сантиметра — больше не надо.

6 шаг

Начинайте совершать давящие покачивающие движения на заднюю стенку влагалища (ближнюю к кишечнику) до ощущения чувства натяжения и покалывания. Подержите минуту — отпустите. Через несколько секунд повторите. И так 5-7 минут.

7 шаг

В этот момент лучше полностью расслабиться в ответ на чувство натяжения, попытаться отрешиться от всего и не обращать внимания. Подобная тренировка релаксации доведет расслабление до автоматизма, и к родам в качестве реакции на схватки очень пригодится и поможет.

8 шаг

После и снаружи надо смазать область промежности маслом от центра к бедрам еще раз. Так же важно — смажьте малые губы маслом и слегка потяните и помассируйте их. Это частая ситуация, когда во время родов лопаются малые губы, и лучше постараться заранее придать им эластичность, чем потом испытывать различного рода затруднения.

9 шаг

Легких вам родов и здоровья вам и вашему малышу!

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 3
0
7119