Как питаться, чтобы похудеть?

Как питаться, чтобы похудеть?
диета

От чего люди набирают лишний вес? Как его сбросить? Несколько простых правил, которые помогут следить за фигурой…

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Обязательно завтракайте! Пусть это будет йогурт или яблоко…А может быть, яичница с ветчиной… Завтрак очень важен для организма. От того, завтракали вы или нет, зависит сколько лишних каллорий вы съедите на ужин.

2 шаг

Старайтесь не “перекусывать” булочками, шоколадками или другой вредной и жирной пищей. Лучше замените булочку яблоком.

3 шаг

Пейте зеленый чай и кушайте грейпфруты – это лучшие сжигатели каллорий.

4 шаг

Отучите себя от привычки смотреть телевизор или читать во время еды. Из-за того, что вы отвлекаетесь, ваш мозг просто напросто пропустит сигналы желудка о насыщении, и вы рискуете съесть лишнее.

5 шаг

Ну и, конечно, не ешьте на ночь. А если сильно хочется – скушайте лист салата, яблоко или грейпфрут.

Обсуждение

122_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
freziya (22:49 08.10.2008)

интересно, а у кого так получается? ;)

341_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
pantufl (02:25 16.10.2008)

у меня, но я все равно делаю поблажки…

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Demonium (22:36 27.10.2008)

“НЕ жрать на ночь”- мой девиз

565_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Blew (23:58 08.03.2009)

Нельзя использовать сжигатели калориев… организм привыкнет к ним и при их отсутствии забудет про функцию, которую выполнял до этого и без их помощи! Если начать за него чтото делать, то он очень быстро соображает, что можно и отдохнуть. Восстановить подобные функции очень тяжело и процесс восстановления занимает долгий промежуток времени.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Patrisija (23:59 25.03.2009)

Я несогласна с тем,что время суток влияет на вес.Читала статейку: есть можно и на ночь и ночью и всегда,когда хочется,НО по-немножку.

733_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
rinakaterina (23:02 03.09.2009)

В принципе, ничего нового.

588_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
MuXaCb (01:15 25.10.2010)

Прочтите книгу “Психологическая Диета От Доктора Борменталя”
Мне реально помогает!

874_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
MariNat_2010 (23:45 30.10.2010)

молодец,правильные советы, только надо этому следовать изо дня в день и лишь изредка (раз в 2 недели, к примеру) съесть одну конфетку или маленькую булочку – катастрофы не случится

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 3
8
6386