Как избавиться от лишнего веса без диет

Как избавиться от лишнего веса без диет

ожирение-основная проблема 20 века-пробуем избавиться от него

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

1 шаг

Если у вас имеется лишний вес и вы не знаете как похудеть,то я попробую вам помочь.Диеты и применение различных таблеток для похудения-чревато для вашего здоровья,поэтому лучше худеть самим без излишних препаратов.Самое главное-это есть поменьше сладостей,мучного и пить поменьше пива.В вопросе еды выбирайте менее калорийную пищу,и более полезную.Ни когда не еште после 6 часов вечера,но всёже если хочется,то лучше выпейте вечером кефира или ряженки,съеште фруктов.

2 шаг

Как избавиться от лишнего веса без диет

во-вторых вам лучше всего,если вы не бегали-начать бегать по утрам,поначалу будет сложно,но со временем вам это даже будет нравиться.Лучше всего бегать по пересечённой местности на природе,например в лесу,там есть тенёк и свежий воздух.Поначалу вы много не пробежите,но уже тренировок через 5-6 можно увеличить дистанцию километров до 8.Пару раз в неделю посещайте тренажёрный зал и работайте над проблемными группами мышц.И вообще лучше вести активный образ жизни,играть в спортивные игры,кататься на велосепеде.Перед любой тренировкой вы можете выпивать L-карнитин который способствует похудению,но перед его приёмом лучше посоветоваться с врачом

Обсуждение

360_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ksusha001 (16:12 24.05.2009)

Правильно надо спортом заниматься

927_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
m304so (21:17 02.09.2009)

L-карнитин от Power System:
http://nitrosport.ru/thing.phtml?id_thing=287

Думаю пригодится.

630_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
kuklaVkedax (00:46 07.10.2009)

L-каратин? хм…интересно….а это дорого?

736_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Violina (14:49 21.03.2011)

Один момент: если вы такой, как на фото и вздумаете побежать, даже немного, то с вами может случиться неприятность. Подскочит давление, прихватит сердце, начнете задыхаться… После такого к этому способу вы никогда не вернетесь. Бег подходит для тех, кто это осилит. Начните с ходьбы. Наращивайте темп и километраж постепенно, старайтесь правильно глубоко дышать. При ходьбе используйте упражнения – повороты вправо-влево, наклоны вбок, круговые движения руками и шеей. Запишитесь в бассейн и не пропускайте посещения, хотя бы 1-2 раза в неделю.
Вы станете чувствовать себя гораздо бодрее.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
tanya556 (17:42 17.11.2011)

После родов я тоже поправилась немного но это еще ладно .Моя проблема была как убрать живот который никак не уходил.Стала питаться правильно плюс качала пресс и использовала маску косметики GUAM на основе водорослей.Классная вещь .И после двух недель стали видны результаты .Живот ушол наполовину.Если интересно то попробуйте.guam.ru/archives/5849

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 4
5
7471