Как научиться играть в настольный теннис

Как научиться играть в настольный теннис
научиться играть в настольный теннис просто: 2 месяца и готово!

Пин-понг хороший вид спорта как для поддержания физичекой формы , так и для проведения досуга! Но проигрывать не так приятно как выигрывать! Эта инструкция по может вам научиться выигрывать!

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как научиться играть в настольный теннис

Выбор ракетки в магазине! Придя в любой спортивный магазин, вы увидете стэнд с огромным количеством ракеток, но как из этого разнообразия выбрать то ,что нужно? 1) Попробуйте ракетку на вес, она не должна быть слишком лёгкой , но и не должна заставлять черезчур напрягать руку своим весом. 2) Посторайтесь не покупать самые дешёвые ракетки. 3)Нажмите большим пальцем на середину ракетки, палец должен углубиться в резиновое покрытие не более чем на 1,5 мм. Если ракетка окажется слишком жёсткой, шарик будет неуправляем , а если она (ракетка) мягкая, то шарик плохо полетит! 4)Если вы выбрали ракетку и хотите её купить , подвегните её последнему тесту, попросите распечатьть плёнку, проведите резиновой частью ракетки по волосам, если ракетка их тянет и вам становиться больно это хорошая ракетка , а если она проскальзывает по волосам знайте этот экземпляр брать не стоет!

2 шаг

Для начала тренировок, и перед их началом! 1)Если вы уже купили ракетку и шарик начинайте тренировки. 2)Перед началом игры или тренировки необходимо выполнить 4 самых важных упражнения. Попробуйте соеденить руки за спиной (перекинув одну из низ свеху плеча так чтобы локоть коснулся затылка ,а локоть левой руки коснулся поясницы. Через 30 секунд поменяйте руки!!) Затем положите ладонь правой руки на левую лопатку ,а ладонь левой руки на правую лопатку попробуйте соеденить руки у позвоночника. Затем выполните 10 приседаний (Помните не стоит слишком сильно приседать угол сгиба ноги в колене не должен быть меньше 90 градусов) Выполните комбинацию прыжков – два невысоких на пальцах,третий с поворотом на 360 градусов.

3 шаг

Игра. При налиции соперника и стола дома всегда можно тренироваться и играть сколько хочешь! Но что делать, если не того не другого нет ответ прост: играть с беспроигрышным противником со стеной! Встаньте для начала на расстояни 4 метра от стены и выполните подачу, а затем отбейте сами. Через 10 дней приблизтесь на 1 м к стене. и так до расстояния в 100 см. Второй способ проще, но реалистичней куите сетку,возьмите обычный стол придвиньте узкую сторону его к стене и играйте!!

4 шаг

Как научиться правильно чеканить шарик,как крутить,гасить и делать всякие финты вроде игры двумя шариками и ракетками ,Читайте в следующих инструкциях!!

Обсуждение

788_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Artegr (13:06 04.07.2009)

я научился играть в теннис за 2 недели, когда я был в Турции…. там стояли столы и мы просто играли каждый день…. и всё будет супер… но лучше ещё… если ваш оппонент будет играть гораздо лучше вас…. тогда в научитесь играть быстро, да ещё и хорошо!!… а инструкия класс…. буду выполнять упражнения))

870_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
quattro622 (21:08 17.12.2009)

самое лудшее – ето набиратса опита)

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
DELETED_PROFILE (15:39 15.02.2010)

незабывайте про оценки)) и про коменты)

018_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
IgorOK911 (20:19 23.02.2010)

Чтоб лучше играть надо научиться чувствовать ракетку (играйте деровом. Если деревом будете хорошо играть, то нормальной ракеткой будите играть намного лучше. На себе знаю)

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
DELETED_PROFILE (04:25 11.04.2010)

IgorOK911 ну тоже вариант

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
vetal59 (02:43 12.05.2010)

Согласен с Artegr, нужно,чтобы соперник был более опытный. Тогда и научитесь играть хорошо. По своему опыту знаю. И привыкать нужно к любой,будь то дерево или дорогая,хорошая ракетка.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
vetal59 (02:53 12.05.2010)

И шарик нужно выбирать хороший,что тоже немаловажно. Он должен быть не слишком легким,иначе будет плохо слушаться ракетки. Также он должен быть твердым (можно проверить его,слегка надавив на него пальцем).

432_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
spyyy (13:20 29.05.2010)

на щёт 1 шага не согласен: если накладка у ракетки твёрдая значит можно строить игру на нападающих ударах, и ничего страшного в этом нет.А если мягкая-на вращении.Многое также зависит от основания, поэтому лучше покупать щит и накладки отдельно.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
DELETED_PROFILE (21:41 30.05.2010)

Это ваше мнение а за собственые мнения я всегда ставлю плюсы… ловите +…

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
al1213 (12:34 21.07.2010)

если хотите научиться играть а не перекидывать уныло то потребуется 1)время 2)желание 3)деньги 4)здоровье ибо для того что бы стать игроком надо не менее 2х лет тренировок с тренером и нормальными спарринг партнерами + участие в турнирах ,по технике необходимы(кроме тренировок у стола) еще колесо и имитация , все это еще не гарантия что научитесь играть )) а то "я научился играть в теннис за 2 недели, когда я был в Турции…. " гыгы

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
FrosenPlazma (08:49 18.07.2012)

эх… пусть простит меня автор, но большая часть того, что написано- бред. Так никто и никогда в теннис по-настоящему играть не научиться. Чтобы ко мне не было вопросов, почему я отзываюсь так плохо о статье, привожу конструктивную критику:
1) ракетку лучше не выбирать в спортивном магазине, так как в этом случае высокая цена- отнюдь не гарант качества, хоть эта ракетка и стоила бы долларов 400. Не то это всё, на нормальную технику она не рассчитана, а только на тычки и плоские удары, вращением вряд ли получится сыграть. Соответственно вопрос: где же взять эту самую ракетку? Магазины вроде ttsport, rustt-хороший вариант. НО!!! ни в коем случае не заказывайте готовую ракетку- не то опять же. Смотрите накладки, основания. Дам хороший совет: не гонитесь за самыми быстрыми основаниями и накладками, если вы новичок или любитель. Такими накладками играют перворазрядники и выше, у Вас же всё будет, что называется “тупо лететь за стол”. Обращайте внимание на показатели скорости и контроля, контроль должен быть больше либо ненамного меньше скорости. Основания лучше выбирать класса def/all-/all+, ведь они достаточно контрольны, прощают многие погрешности в технике. Если не можете определиться, введите Сыпачевский в поисковике. У него есть свой сайт с инвентарём, правда это всё дело в Украине, но поверьте, доставка обойдётся не дороже, чем вы бы просто выкинули деньги на ветер за готовую ракетку. Так вот, зарегистрируйтесь на сайте, там есть форум с вопросами об инвентаре. Пишите свой стиль игры, только не в духе “остроатакующий”, а в виде: играю тычками/ подрезками, накатами и т.д. Какую бы ракетку хотели,каков бюджет. Если уже выбрали накладку, то можете спросить, подходит ли она вам. Можете написать ЛС Сыпачевскому- он с радостью Вам поможет+ есть услуга “сборка ракеток”, т.е., заказываете накладки и основание и просите собрать сразу ракетку(я так подозреваю, что большинство из вас даже не знает как её клеить правильно, так что при возможности воспользуйтесь этой услугой). Поверьте, за 50 долларов можно собрать ракетку в 1000000 раз лучше магазинной.
2) Упражнения для физподготовки не очень удачны,лучше поищите во Всемирной паутине.
3) Стенка-противник конечно хороший, но если вы знаете как надо играть, ибо ничего не зная, дальше тычков и плоскачей не продвинетесь. Опять же интернет вам в помощь: найдите книгу “Техника с Владимиром Самсоновым”-там всё расписано или заходите на skillopedia.ru, находите раздел “настольный теннис”. Там есть фильм о настольном теннисе: техника игры на столе в 5 частях и ещё несколько полезых видео+ youtube конечно можно использовать. Посмотрите игру Тимо Болла, Владимира Самсонова и прочих знаменитостей. Будете хоть знать, как примерно выглядит техника игры и знать, к чему надо стремиться.
И о да, великие МСМК, научившиеся играть за 2 недели, вы не играть научились, а перебрасывать мяч на другую половину стола. Поверьте, это ещё не значит, что вы научились. Я на КМС 4 года сдать не могу при ежедневных тренировках в спортшколе, а вы тут за 2 недели…=))
Да, ещё раз прошу прощения у автора за критику статьи, но народу, не разбирающемуся в вопросах настольного тенниса, не надо писать статьи.Сорри=)

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 3
11
16542