Как избавиться от кошмаров

Как избавиться от кошмаров

Время от времени кошмары снятся всем без исключения. Но у некоторых они появляются постоянно или слишком навязчивы. Но ничего страшного, от кошмаров избавиться можно, надо только соблюдать несколько правил.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

1 шаг

Сразу оговорюсь, чтобы избавиться от кошмаров, имеющих хронический характер, обратитесь к психологу.

2 шаг

Если же кошмары появляются периодически, то помогут следующие советы. Старайтесь как можно меньше есть во второй половине дня. Вообще не ешьте перед сном. На ночь пейте травяной чай, а лучше молоко.

3 шаг

Проанализируйте свои сны, чтобы избавиться от кошмаров. Есть ли в них что-то общее? Может что-то в этих снах связано с вашей жизнью? Возможно, вы что-то подавляете в своём сознание, переводя в подсознание. Осознание этого факта приведёт к исчезновению кошмаров.

4 шаг

Старайтесь за день как можно больше уставать. Уставший человек спит крепче, а крепкий сон проходит без снов.

5 шаг

Работу можно заменить снотворным, самое главное – не переборщить с дозой, внимательно читайте инструкцию на упаковке.

6 шаг

Постарайтесь поменять ваше окружение, если возможно, не ходите на работу в течение 3 дней, не встречайтесь с людьми, которых видите ежедневно.

7 шаг

Постарайтесь исключить всяческий негатив: если смотрите фильм – то комедию, читаете книгу – тоже комического содержания. Старайтесь не смотреть телевизор, оттуда в подсознание льётся множество негатива.

8 шаг

Попробуйте переписать содержание ваших снов на бумагу. Можете даже проиллюстрировать написанное. Зачастую это помогает избавиться от кошмаров.

9 шаг

Постарайтесь исправить режим дня, бегайте по утрам, обливайтесь холодной водой и т.д. Старайтесь ложиться не слишком поздно.

Обсуждение

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Power (18:44 17.10.2008)

“5 шагРаботу можно заменить снотворным, самое главное – не переборщить с дозой, внимательно читайте инструкцию на упаковке.”
———
Хотелось добавить "или спросите про дозу у дилера, а то уснёте навсегда )))

979_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
maniya (15:48 08.05.2009)

Ииии…кошмарики))), пора лечиться)))

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Diablorun (01:56 07.09.2009)

А как сделать чтобы приснился кошмар?

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Bookiman-ka (02:25 07.01.2010)

Мне наоборот нравится когда кошмарики сняться, переживаешь все происходящее и с облегчением просыпаешься – и ты уже на чеку, осторожен в реальности.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ArtemkaS (21:46 03.10.2012)

От кошмаров помогут особые звуковые ритмы вот группа http://vk.com/binauralvolni Diablorun также будут треки и для того чтобы снились активные сны

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 1
5
4916