Как жить без стресса?

Как жить без стресса?

То, что стресс может повлечь ухудшение здоровья, знает, наверное, каждый. Как не допустить его в свою жизнь?

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как жить без стресса?

Первое и самое главное – питайтесь правильно. Важнейшие вещества для нервной системы – магний и витамины группы В. Они содержатся в крупах и овощах. Не менее благотворно влияют на нервную систему калий и фосфор, в большом количестве содержащиеся в морепродуктах.

2 шаг

Не пытайтесь довести все до совершенства, в том числе и себя. Если вам это не удастся, вы окажетесь расстроены и обеспокоены, а как раз этого и нужно избежать.

3 шаг

Как жить без стресса?

Планируйте работу заранее. Постарайтесь свести к минимуму работу в авральном режиме. Четкий распорядок дня поможет вам избавиться от многих поводов для беспокойства.

4 шаг

Не назначайте встречи подряд одну за другой, особенно если для этого вам нужно перемещаться по городу – риск не уложиться в отведенное время и опоздать может вызвать сильную тревогу.

5 шаг

Как жить без стресса?

Обеспечьте себе возможность для релаксации: каждому человеку нужно время, которое он бы мог посвятить любимым занятиям.

Обсуждение

808_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Mintonov (23:46 20.07.2011)

Спасибо за инструкцию.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 4
1
1120