Как накачать Идеальный пресс?

Каждый уважающий себя и своё тело человек мечтает о идеальной фигуре.
Уделяя 8 минут в день на упражнения используемые в этом уроке вы сможете накачать идеальный пресс всего за месяц

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Все что вам Нужно это выполнять данные упражнения один или два раза в день!
Эффект 100%
При желании можно увеличить нагрузку, но всему свое время!

Обсуждение

647_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
aleksandrparkour (13:49 23.06.2009)

я накочал себе пресс за пару дней!!!

680_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ATHENE (01:10 25.06.2009)

За два дня нереально накачать пресс.Я три месяца качался – результат был только в начале 4 – ого

680_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ATHENE (00:45 28.06.2009)

Автор – молодец!

520_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Shor (03:15 29.06.2009)

хех) перевод вообще :))
Я тупой америкос и покажу вам как нужно накачать пресс :))

063_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
AgReSsSoR (01:10 03.07.2009)

Ничётак =) Но перевод рулит особенно в начале _

063_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
AgReSsSoR (01:12 03.07.2009)

Хах что бы накачаьть пресс за два дня надо 24 часа в сутки делать пресс около хз скольки подходов (2 минуты между каждым)))

299_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
custom (22:18 10.07.2009)

кто переводил это?

501_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
mick9191 (19:48 26.08.2009)

+1

913_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
PRESident (18:13 05.11.2009)

Советуете качать Пресс каждый день а то и 2 раза в день?
Вы что сдурели?
Этого делать нельзя!
Не верите мне почитайте книжку про бодибилдинг!
То что вы себя нагрузите 2 раза в день на пресс – толку не будет! Мышцы растут во время отдыха, как они у вас будут развиваться если вы качаетесь 2 раза в день?

Советую прочитать книгу : С. Шестопалов “Бодибилдинг” Школа чемпионов!

870_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
quattro622 (21:48 17.12.2009)

За всё спасибо но будте добры накиньте рейтинга на 2 а о у меня ноль в долгу не останусь!

819_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
TroubleMaker (23:30 25.01.2010)

инструкция супер!!! и автору и преводу видео респект !!!кто нить поставте + в долгу не останусь чесно!!!

470_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Steam (04:36 01.02.2010)

попробую )) +1 аффтару

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Николай - (00:11 20.03.2010)

Отлично. Начал работать по этой программе. Что-ж посмотрим что будет через неделю.

514_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
DeMoN_cspro (21:03 06.04.2010)

Хмм…. Чето у него пресс не очень ! Вам не кажется

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Dazgirl (14:22 27.07.2010)

Попробую)

101_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
mamed (21:14 06.08.2010)

это хороший способ накачать пресс, но для идеального пресса нужно ходить в тренажерный зал

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
maks2-3 (14:42 03.07.2011)

накиньте 2 рейтинга в долгу не останусь

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
sernik1208 (13:22 11.11.2011)

пробовал 2месяца-проку нет

100_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
maksimilyan (09:38 10.05.2013)

нереально за 2 дня,я за месяц,30 в день делал

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 5
19
30759