Как похудеть легко
Существует несколько приемов быстрого похудения. Придерживаясь их, можно сбросить несколько килограммов за неделю легко и просто.
Инструкция
1 шаг
Считайте калории. Каждый прием пищи не должен превышать 400 калорий.
2 шаг
Соблюдайте режим питания. Интервал между приемами пищи не должен составлять более 4 часов. Сильное чувство голода заставит вас съесть гораздо больше, чем требуется организму.
3 шаг
Регулярно включайте в рацион питания растительные жиры. Как можно чаще заменять ими животные жиры.
4 шаг
Научитесь справляться со стрессом. Когда женщина испытывает стресс, организм вырабатывает гормон кортизол, который способствует отложению лишних жиров.
5 шаг
Найдите единомышленников. Если ваши подруги поддержат вас, вы сможете достичь более существенных результатов. Хотя результаты последних исследований показывают, что общество мужчин очень полезно для женщин, сидящих на диете. В мужской компании женщина съедает меньшие порции.
6 шаг
Заведите дневник питания, в который вы сможете записывать, что съели и в каких количествах. Это поможет контролировать ваш рацион питания.
Запросить инструкцию
Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!
Обсуждение
ммм…..мне нравиться эта инструкция…простая и гармоничная
Это точно. Если ей следовать, то будешь стройным и здоровым
спасибо) нужно попробовать )))
Я хочу отметить что похудание прежде всего у нас в ГОЛОВЕ!
Поэтому я советую прочесть книгу Доктор Борменталь “Психологическая Диета”
Хорошая инструкция)) Были бы баллы, поставила бы плюс…
отличные советы! А если есть какие-то проблемные места,у меня,например,после родов,можно курс обертывания для похудения сделать.Я брала- фирмыGUAM,guam.ru/archives/category/anticellyulitnye-maski,сработало
Планировала приобрести Ксеникал, вроде отзывы по таблеткам неплохие, но боюсь последствий. Как бы потом не пришлось лечиться от смертельных заболеваний…
Ваш комментарий