Как похудеть легко

Как похудеть легко

Существует несколько приемов быстрого похудения. Придерживаясь их, можно сбросить несколько килограммов за неделю легко и просто.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1 шаг

Как похудеть легко

Считайте калории. Каждый прием пищи не должен превышать 400 калорий.

2 шаг

Как похудеть легко

Соблюдайте режим питания. Интервал между приемами пищи не должен составлять более 4 часов. Сильное чувство голода заставит вас съесть гораздо больше, чем требуется организму.

3 шаг

Как похудеть легко

Регулярно включайте в рацион питания растительные жиры. Как можно чаще заменять ими животные жиры.

4 шаг

Как похудеть легко

Научитесь справляться со стрессом. Когда женщина испытывает стресс, организм вырабатывает гормон кортизол, который способствует отложению лишних жиров.

5 шаг

Как похудеть легко

Найдите единомышленников. Если ваши подруги поддержат вас, вы сможете достичь более существенных результатов. Хотя результаты последних исследований показывают, что общество мужчин очень полезно для женщин, сидящих на диете. В мужской компании женщина съедает меньшие порции.

6 шаг

Как похудеть легко

Заведите дневник питания, в который вы сможете записывать, что съели и в каких количествах. Это поможет контролировать ваш рацион питания.

Обсуждение

630_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
kuklaVkedax (00:47 07.10.2009)

ммм…..мне нравиться эта инструкция…простая и гармоничная

467_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Pechka (01:35 27.11.2009)

Это точно. Если ей следовать, то будешь стройным и здоровым

877_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Kameta (14:24 13.03.2010)

спасибо) нужно попробовать )))

588_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
MuXaCb (15:23 30.10.2010)

Я хочу отметить что похудание прежде всего у нас в ГОЛОВЕ!
Поэтому я советую прочесть книгу Доктор Борменталь “Психологическая Диета”

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. -1
tanya556 (17:11 01.12.2011)
Комментарий скрыт. Показать
399_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Roksana_Rait (23:59 04.06.2012)

Хорошая инструкция)) Были бы баллы, поставила бы плюс…

289_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
taxmina (00:58 18.12.2012)

отличные советы! А если есть какие-то проблемные места,у меня,например,после родов,можно курс обертывания для похудения сделать.Я брала- фирмыGUAM,guam.ru/archives/category/anticellyulitnye-maski,сработало

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
tsvynda (22:41 05.08.2013)

Планировала приобрести Ксеникал, вроде отзывы по таблеткам неплохие, но боюсь последствий. Как бы потом не пришлось лечиться от смертельных заболеваний…

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 2
8
8999